打赢考试心理战妙招

考试的时候如果你没有保持平常心，那么心理上的因素就会影响到考试的成绩，所以说对于学生考试存在的负面心理还是需要积极的进行调整，那么打赢考试心理战妙招都有那些呢?

帮你了解这个问题;

1、赶走倦怠情绪，当你坐在书桌前产生倦怠情绪时，可做一个“加速作业时间，提高紧迫感和注意力”的训练：看着表，规定自己在45分钟内高质量地完成1小时的复习内容。要做到快而不出错，就必须高度集中注意力，坚持一段时间，你会发现，你的紧迫感和注意力又回来了。

2、抵制各种诱惑，想想你离升学目标还有多远?一发现距离，就能萌发危机感，逼着你抵制一切干扰和诱惑。要是感到自己实在“坐不住”时，可大声地喊几遍“现在我要下决心努力学习”“我要集中精力努力学习”“什么事情也挡不住我”。别忘了常常告诉自己：要梦想成真，谁都要付出“成本”和某些“牺牲”。

3、每日自我检查，检查的内容可根据需要改变的行为来设定，每天临睡时自我评分：自己觉得做到了，给自己一颗星;没有做到，就给自己一个叉。每周累计并与上周对比，再根据检查结果，即根据星、叉的增减给自己鼓励或惩罚。

4.改变行为习惯，行为心理学研究表明，21天以上的重复会形成习惯(注意有个别差异)。对自己设定的行为目标，从第1-7天，刻意地去做，可能会不舒服，但一定要坚持。到第8-14天时，虽感日渐自然，仍需时刻提醒自己。到了第15-21天时，你就会有不经意、自然而然的感觉好。

5、做地毯式诊断，临近考试，有些同学总感到自己力不从心，怕复习不到位，感到焦急、恐惧。建议你花点时间，静下心来，对自己的知识与解题能力做一次“地毯式“的诊断，清楚自己的弱项与不足。要确保强项不失分，弱项少失分，并查出失分的原因。必里有了底，就能降低焦虑恐惧，找回自信。

6、别忘适时放松，有时，我们正抓紧复习，忽然一股烦躁情绪莫名其妙涌上心头，好像脑子也不灵了，眼睛也看不清了，复习效率明显降低了。这时，你可以让自己放松一下，做点自己感兴趣的事，找到“乐“的感觉：哼哼小曲，眺望窗外，也可以闭上眼睛，听些舒缓的乐曲，但时间不能超过10分钟。

上面这些办法对于打赢考试心理战还是有一定的帮助，只要你能及时的调整好自己的紧张和焦虑的心态，用一种放松的心情来面对考试，相信你就会取得很好的成绩，不会出现晕考的现象发生，这里是一个各种知识权威的网站，这里有很多校园安全知识，比如如何缓解高考学习压力等。