你怎样帮孩子学会睡觉？你学会了吗？

宝宝几个月大的时候，都会有哭闹的时候，总是睡的好好地就嗷的一声哭起来了，每次都得哄个五六分钟才能再次入睡。那么，你怎样帮孩子学会睡觉？你学会了吗？就让的小编和您一起去了解一下吧！

如果你的答案有一个或几个是肯定的，这就表明，你的孩子在睡眠方面存在问题。睡眠障碍在婴儿和3~6岁的孩子中非常常见，两岁以下儿童中20%~25%存在睡眠障碍。虽然睡眠障碍会随着年龄的增长逐渐有所好转，但它仍然是最常见、最严重的行为问题之一。

为了能很好地应对孩子的睡眠问题，你首先应当了解一些有关儿童睡眠的常识。

儿童的睡眠规律

婴儿还不知道白天和夜晚的差异，因为由大脑控制的睡眠模式还没有完全成熟。他们无论白天还是晚上都一样要吃奶、睡觉，晚上还会因为肚子饿而醒过来好几次。但如果不是这样的话，就根本不可能在短时间之内让自己的体重增加一倍。随着婴儿的成长，他们逐渐养成白天小睡、夜里长睡的规律，大概从6个月时起接近成人的睡眠模式。这时，他们不再需要在晚上吃奶，已经具备在晚上安睡10~11个小时的条件。另外要说的就是白天小睡：一岁至一岁半的孩子通常白天还需要小睡两次，之后变成睡午觉。到了三四岁，有时甚至还不到3岁，孩子就彻底不再需要午睡了。孩子的睡眠时间因人而异。需要注意的是，白天的睡眠会对此产生一定的影响。

睡觉，醒来，再次入睡

睡眠分为深度睡眠和做梦期两种。深度睡眠状态下大脑处于安静状态，做梦期状态下大脑则非常活跃。孩子在睡着后首先进入几小时长的深度睡眠，在这个阶段绝大多数孩子都睡得特别熟，不容易被吵醒。然后深度睡眠状态和做梦期状态交替出现，整个睡眠过程一般有5~6次转换。在此期间，通常是在做梦期结束后，每个孩子都会短暂地醒来一下，“审视”是否一切如常。

也就是说，实际上孩子并不是连续睡觉。每个孩子一晚上都会醒来好几次，这是正常的。如果没有父母的帮助，孩子醒来后是否可以再次入睡？如果可以，那好极了，父母根本不会留意到孩子刚才醒来过，父母会自豪地说：“我的孩子一觉睡到天亮！”但实际上他们应该这样说：“我的孩子在晚上醒来后可以自己再次睡着。”

与此相反，如果孩子每次醒来都会哭，叫喊，或者坐起来，就会造成很大的困扰。因为孩子不能自行入睡，就需要父母的帮助。在这里，孩子的入睡习惯起着至关重要的作用。

如果孩子晚上睡觉前或夜里醒来后，即使在父母的帮助下也无法入睡，可能还有一个原因：睡觉的时间不合适。

所以家长在找到了适合自己宝宝的睡前程序后，请不要擅自变化，尽量保持这一系列的活动顺序。如果你对儿童早期教育的好处等有关儿童安全教育方面的知识还有疑问，请继续关注儿童早期安全教育安全常识栏目。