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儿童抵抗力差可以吃保健品吗

科普小知识 2023-10-21 13:40:09
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市场上各种保健品层出不穷,尤其是针对中老年人的各种保健药品、食品更是五花八门,而这几年也开始有越来越多的厂家加入了儿童保健品的大军。那么儿童抵抗力差可以吃保健品吗?下面就来讲讲相关的儿童食品安全小知识。

卫生部《保健食品管理办法》曾经指出:“保健品指适宜特定人群食用、具有特定保健功能的食品”。也就是说,保健品并不是“老少皆宜”,更不能取代药物对病人的治疗作用。

其实,增强孩子免疫力的最好办法并不是刻意吃什么保健品,而是应该让宝宝均衡饮食,适当锻炼。另外,对于儿童来说,不管是服用中药还是西药,甚至是保健品,都必须在儿科医生的指导下使用,家长不要随意给儿童增加药物或者保健品。

针对儿童抵抗力差,小编提供以下几点建议,可以很好地帮助抵抗力差的儿童把抵抗力增强起来:

一是要多喝水。这样可以保持黏膜湿润,使其成为抵挡细菌的重要防线。

二是要进行体育锻炼。这是增强体质的重要方面。锻炼要从小开始,户外活动不仅可以使皮肤合成维生素D,从而促进钙的吸收,而且对肌肉、骨骼、呼吸、循环系统的发育以及全身的新陈代谢都有良好的作用。

三是要保证充足的睡眠。睡眠不良会让体内负责对付病毒和肿瘤的T细胞数目减少,生病的机率随之增加。专家建议成长中的孩子每天需要8~10小时的睡眠。

四是不要随意使用抗生素。当感染不是很严重时,尽量不要用抗生素,而要靠自身的抵抗力,使免疫系统得到锻炼。

五是要提供足够的营养,特别是加强补锌。宝宝处于不断的生长发育阶段,对营养素的需要量相对较多。但由于消化功能未完全成熟,而且食谱往往比较单调,故容易发生锌等营养素的缺乏;营养不足,特别是锌的不足,宝宝抵抗力就比较差。合理补锌,不但能够加强抵抗力,还有利于对别的营养,如维生素的吸收。不过,补锌不可盲目选择补锌制剂,无机锌、有机酸锌都存在负作用,只有蛋白锌才是最为安全的,效果也是最好的。