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老年人如何吃苦瓜清热解毒效果比较好

科普小知识2023-10-22 23:49:03
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老人养生最讲究的就是饮食,养生最佳的瓜类要数苦瓜了,苦瓜清热解暑的功效是人们熟知的,我们今天就一起来看看老年人如何吃苦瓜清热解毒效果比较好吧?

苦瓜有预防中暑和解暑的作用,还是很好的降血糖食物。苦瓜的果肉和种子的成分可以促进糖分解,抑制糖分的吸收。

喝苦瓜茶是现代医学研究证实的最有益于身体吸收的食用方式,可让苦瓜80%的营养成分发挥出来,且营养成分最易被人体吸收。

小贴士:苦瓜茶的制作方法

1、将苦瓜切成1~2毫米的薄片,用平底锅干炒,把水分炒干。

2、苦瓜炒干后变成褐色。放凉后装入密封罐,在冰箱冷藏室保存,可保存2个月。

3、加热水浸泡后饮用。每天喝3~4杯即可。