孕妈三个月睡姿怎么摆最好

有些女人怀孕后晚上睡觉总觉得不塌实，很不舒服的感觉。仰睡怕压到BB了，右侧睡又也怕，左侧久了就好累，肩膀酸酸的感觉，总睡不舒服该怎么办呢？下面我们就来了解孕妈三个月睡姿怎么摆最好。

仰睡和右侧睡都是不科学的，不过你现在大可不必太在意，最重要是怎么舒服怎么睡，但六个月后就得注意，我现在六个多月，痛苦，刻意一个睡姿老是失眠，然后睡着了也会老换姿势，其实睡眠质量也是很重要的，不要给太大压力自已。

孕妇仰卧睡觉的不良后果：

由于胎儿不断在母体内发育，子宫逐渐增大，如果仰卧睡觉增大的子宫就会压迫位于后方的腹主脉，使子宫的供血量明显减少，影响胎儿的营养和生长发育。此外，孕妇采取仰卧位休息睡觉时，增大的子宫还可以压迫后方的下腔静脉，使下肢静脉血液回流受阻，引起下肢及外阴部水肿、静脉曲张；同时，由于回心血液量减少，造成全身各器官的供血量减少，从而引起胸闷、头晕、恶心、呕吐、血压下降，医学上称之为仰卧位低血压综合症。子宫还可压迫输尿管，使尿液排出不畅，易患肾孟肾炎。对患有妊娠中毒症的孕妇，仰卧睡觉还可加重病情。

孕妇右卧睡觉的不良后果：

孕妇右卧睡觉不利于胎儿的发育和。因为怀孕后的子宫往往不同程度地向右侧旋转，如果经常取右侧位卧，可使子宫进一步向右旋转或右移，从而使营养子宫的血管受到牵拉，影响胎儿的血液供应，造成胎儿缺氧，不利生长发育，严重时可引起胎儿窒息，甚至死亡。

专家建议，妊娠期间最合理的睡眠姿势是左侧位卧。为了宝宝的健康孕育，准妈妈们孕期一定要选择最正确的睡姿哦。如果你对准妈妈应如何合理安排作息时间等有关妊娠期安全方面的知识还有疑问，请继续关注妊娠期睡眠起居安全常识栏目。