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缓解老人腰痛的好办法有哪些呢?

科普小知识 2023-10-25 10:50:27
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老人久坐不动,或者运动不当,都会出现腰痛问题。难受的腰痛肯定会影响老人身体健康,所以,老人要及时缓解和治疗腰痛问题。中医提示缓解老人腰痛,你可以用一些很简单的保健方法。下文介绍了三个保健窍门,对缓解老人腰痛十分奏效,老人可以自己来试试。

缓解老人腰痛的好办法有哪些呢?

后弯腰:背部距墙壁半米处站立,双腿与肩同宽,双手叉腰,四指在前,拇指在后。将拇指按在腰眼处,转头带动上半身向后转动,到能承受的最大限度后复原,反复做18次。动作要缓慢,幅度由小到大,循序渐进。

垫软枕:仰卧位,将高约10厘米的软枕置于腰骶部或腰下疼痛的部位,但要调整到自己感觉舒适、满意为宜。

热敷法:将炒热的粗盐、粗沙包在布袋里,趁热敷在患处,每次30分钟,早晚各一次,注意不要烫伤皮肤。

这三种保健方法,对缓解老人腰痛会有大帮助,当你出现腰痛困扰,不妨试试这些保健秘诀。小编提示这些方法只能起到缓解效果,如果想要根治腰痛,还是应该及时去医院检查和治疗。大部分老人的腰痛问题都是经年累月的疾病,老人一定要及早治疗,以免给身体带来其他麻烦。