砂糖橘的热量高吗 砂糖橘不适合与什么搭配

都爱了吃砂糖橘的季节就会有很多人买，砂糖橘吃起来很甜，很好吃，那么砂糖橘的热量高吗，砂糖橘不适合与什么搭配呢，下面来看看吧。

砂糖橘的热量高吗

不高。一般来说100克沙糖桔的热量大约为42大卡，并不算很高，但是沙糖桔的糖分含量非常丰富，而且因为个头比较小，所以在食用的时候非常容易不小心就吃多了，所以如果是正在减肥期间的，吃沙糖桔一定要适量。

砂糖橘不适合与什么搭配

1、忌与萝卜同食

橘子不能与萝卜一同食用，这是因为萝卜在人体内代谢是会产一种抗甲状腺的物质硫氰酸，会与橘子中的类黄酮物质会在肠道内被分解，转化呈的物质会加强硫氰酸对甲状腺的抑制能力，从而导致甲状腺肿大，长期如此更容易诱发疾病，对健康危害极大。

2、忌与牛奶同食

橘子不可与牛奶一同食用，这是因为橘子中含有较多的酸性物质，会与牛奶中的蛋白质发生反应，导致蛋白质变性而沉淀，这些沉淀物人体很难消化吸收，而且还会对肠胃造成较大的负担，不仅营养价值降低，而且还会引起肠胃不适。

3、忌与螃蟹同食

橘子不能与螃蟹一同食用，因为螃蟹中含有丰富优质蛋白质和矿物质成分，而橘子中含有较多的酸性物质，这些酸性物质会导致蛋白质沉淀，并且阻碍人体对蛋白质的吸收利用能力，因此橘子和螃蟹一同食用，会导致营养价值降低，还容易引起肠胃不适。

4、忌与肝脏同食

橘子不能与动物的肝脏一同食用，因为动物的肝脏中含有较多的矿物质成分，如果与橘子一同食用，会导致这些营养成分变得不利于人体吸收，从而会导致营养价值降低。

砂糖橘的功效

1、防治贫血，沙糖桔中的维生素C使难以吸收利用的三价铁还原成二价铁，促进肠道对铁的吸收，提高肝脏对铁的利用率，有助于治疗缺铁性贫血。

2、促进消化，沙糖桔皮所含挥发油，对胃肠道有温和的刺激作用，可促进消化液的分泌，排除肠管内积气。

3、预防动脉硬化，沙糖桔中的果胶对高脂饮食引起的动脉硬化也有一定的预防作用。

4、增强免疫力。增强肌体对外界环境的抗应激能力和免疫力。

5、预防心脑血管病。改善脂肪和类脂特别是胆固醇的代谢，预防心血管病。

减肥可以吃砂糖橘吗

在减肥期间也是可适量的吃一些沙糖桔的。沙糖桔作为一种水果热量并不是很高，所以即使是减肥期间也还是可以食用，但是沙糖桔的含糖量比较高，所以减肥期间食用的话要注意适量。