“呕吐恐惧症”是女性不敢怀孕的原因，如何避免呢

呕吐恐惧症是一种处在呕吐者周围时对呕吐的无意识恐惧，和/或对呕吐本身的恐惧。那么，“呕吐恐惧症”是女性不敢怀孕的原因，如何避免呢？下面请看小编为此而整理的资料。

对于呕吐恐惧症的患者来说，生活就是一场随时会吐的大冒险。由于害怕自己和别人会突然失控呕吐，他们避免一切可能引起恶心的事情，生活上主动限制自己。对于女性患者来说，这无疑是一个噩梦，可以因此患上非典型的厌食症，有的人还因为害怕晨吐而拒绝怀孕。患者的大脑终日思考作呕的可能性，其实身体并不一定会真的呕吐起来。心理专家建议患者进行脱敏治疗，让自己明白到：即使呕吐，也没什么大不了的。

表现：对食物的恶心竟导致厌食症

很多儿童、成人都有呕吐恐惧症，这是一种挥之不去的想法，害怕别人或自己呕吐。他们一旦感到胃里有一点点不对劲，或者仅仅是听到“呕吐”之类的恶心词语，就会引起恐慌：我感觉要吐了！我吃不下饭了！为此，有的孩子拒绝上学，拒绝坐公共汽车，不去小伙伴家里玩，只是害怕自己会突然呕吐起来，难以收拾。很多人随身准备塑料袋，用于应付呕吐物。

有些成人患者避免去外面的餐厅吃饭，避免喝酒，甚至连约会、开车、外出旅行、当众演讲都不敢了，生怕自己会吐。他们往往还有社交恐惧症、陌生环境恐惧症、飞行恐惧症(害怕坐飞机)等，对自认为容易呕吐的“恶心人”敬而远之。有的女性因为呕吐恐惧症而迟迟不愿意怀孕，以免发生经典的妊娠反应——晨吐。

在饮食上，呕吐恐惧症患者有一套规矩。他们频繁检查食物是否新鲜，烹饪前要反复清洗食材，烹饪时过度烹煮，生怕吃到令自己呕吐的病原体。有的人在10年前吃完某种食品后犯恶心，之后就再也不吃了。由于饮食上受到限制，很多人出现体重偏低。美国临床心理学家弗兰克·达提里奥博士遇见过一些少女患者，她们在病毒感染呕吐后出现了呕吐恐惧症，患上了非典型的厌食症。

如何克服呕吐恐惧症？

有的医生提出用镇静类、抗抑郁类药物治疗，有的医生认为对胃肠用药也有疗效。有的医生则反对用药，担心药物会令患者感到恶心。但是，也有一些医生给患者开催吐剂，目的是让他们明白：即使呕吐也没什么大不了的。

患者不能禁止自己的想法，而要改变想法出现之后自己的反应。她建议把对呕吐的害怕和现实的情况写在纸上列表对比，例如担心呕吐让自己难受很长时间，甚至要住医院，但理性思考会发现这是恐惧的扩大化，扭曲了事实。周围的人对患者应给予同情，理解他们的感受，而不是跟他们争论，不要试图说服他们“没事”。

1.写下或者说出“呕吐”这个词及其同义词。

2.尝试听呕吐的声音，可以在网上找音频，或者让家人模仿。

3.尝试用调羹或者棒棒糖放到舌根，慢慢往深处探，感觉一点点恶心反应，但不要引发呕吐。

4.尝试在嘴里含一些汤、醋，然后模仿呕吐到马桶里。

5.观看呕吐的视频，例如旅客晕车。

在上述过程中，不要给自己准备“安全措施”，例如装呕吐物的塑料袋，那会令你纠结于不必要的“危险”。编译伍君仪如果你对孕期进补注意事项等有关孕妇饮食方面的知识还有疑问，请继续关注忌擅自进补安全常识栏目。