外油内干的皮肤怎么护理 先补水还是先控油

1雄性激素的分泌增加

a和青春期有关系(这个比较难避免)

b摄入过多甜食和其他高升糖食品，这些食物会使你的血糖快速升高

c有多囊卵巢综合症(发痘部位主要集中在下颚线位置，身体毛发旺盛，这个需要在妇科检查激素六项和b超，如果确诊有多囊卵巢综合症的也不用有太大的心理负担，因为这个是完全可以治疗得好的)

2情绪，压力

压力过大或者情绪不太好会导致身体肾上腺激素分泌增加，从而加重雄性激素的分泌。另外我们身体的免疫系统也会受到情绪的影响，如果免疫系统变弱，皮肤受细菌感染(引发痘痘的细菌主要就是痤疮丙酸杆菌)的几率就会增加。

所以脾气好的一般皮肤比较好是有一定科学依据的，而且从我咨询过的人的恢复情况分析，性格比较急的人一般在恢复过程中更容易出现波动。所以长痘痘也是对大家的一个修炼啊，我自己就是个例子，脾气比以前好了很多，因为我知道情绪对我的皮肤有着很大的影响，所以我会尽量有意识的控制自己的情绪状态，推荐大家试试冥想这个方法，很有效。

3环境的温度和适度

皮脂腺的油脂分泌确实会受到环境的影响，所以经常会有人因为地域的改变皮肤开始长痘的，所谓水土不服的根本原因其实就是这个。中医的角度就是皮肤的出油问题和湿气有关系，虽然我对中医的研究不深，但这个说法我还是比较认同的。

讲一个案例吧，我有一个很好的朋友，她是做IPO的律师，平时工作的强度和压力特别大，晚上经常熬夜，很多国内的公司在香港或者美国做上市(比如阿里巴巴和新东方)就是通过她工作的律所，所以她的开会时间老是在晚上(为了配合美国时间)。之前在北京的时候她虽然皮肤暗沉问题很厉害，但是从来不长痘，前两年被调去香港后皮肤就开始爆痘，香港的医院也只是给了她一些抗生素治疗，开始用的时候炎症情况有所改善，但是痘痘还是一直在反复。

于是她自己就开始反思，她在香港住的地方整个环境就是非常潮，被子也是潮潮的感觉，她觉得问题可能就是出在这个，然后她就买了个电热毯，在家的时候就把电热毯开着，窗户也开着，然后水气散发出去，睡前再把电热毯关掉。果然一段时间后痘痘的问题就得到了非常好的控制。

通过我朋友的这个案例，我想传递给大家的一个信息就是。护肤的道理很多时候和工作生活是相同的，出现问题时不要盲目的尝试解决方法，也不要别人说什么就信什么，要先客观分析自己的现状，然后把问题的“根”找到，有些人是因为湿气，有些人是因为熬夜，有人因为爱吃甜食，有人因为使用了不当的护肤品和化妆品等等，找到这个“根”，再针对性的寻求解决方法，才能事半功倍。

4基因表达

虽然很不愿意承认这个事实，但是油皮确实有遗传因素导向，一般父母以前是大油皮的，小孩长大后也会是油皮。不过有着油皮的基因并不代表我们一辈子就注定一直是油皮了，下面这些方法可能会对你有不错的帮助。

1坚持低GI饮食

多吃粗纤维的食物，蔬菜，莓果类水果。肉类多吃鱼肉是比较好的，因为富含维生素B族。

2皮肤出油非常厉害的可以适当吃一些抗氧化的营养补充剂，之前的文章已经提过了，在这里就不赘诉了。

3注意生活环境的防潮，有条件的可以再家里放一个除湿器。

另外有一个注意事项需要强调大家，市面上有些比较典型的控油类护肤品，比如苏菲娜的隔离，这类产品含硅灵的浓度较高，而硅灵的分子量大小就刚刚好属于容易卡在毛囊口的开口，里面的油脂无法顺畅排除，积累一定时间就容易形成闭口，遇到痤疮杆菌还会进一步发炎成为痘痘。