160正常女生腰围多少

根据亚洲女性标准腰围的计算公式，腰围=身高X 0.34 ，由此可以计算出，身高160的女性,正常的标准腰围为160乘以0.34=54.4cm。一般在测量腰围的时候，皮尺房子的位置为肚脐上1厘米，沿着水平线围绕一圈，来量取腰围，亚洲女性的腰围范围为80厘米之内，超过者则为腹部肥胖，需要进行控制和减轻腹部脂肪堆积。

160女性的标准三围都是多少

根据亚洲女性的三围标准，胸围是84厘米，腰围是62厘米，臀围是86厘米，同样，根据身高的不同，对应的三围标准数据也不同，大家可以用以下公式进行测量：

胸围=身高 X 0.51 ( 如：身高160cm的标准胸围=160cm X 0.51=81.6cm )

腰围=身高 X 0.34 ( 如：身高160cm的标准腰围=160cm X 0.34=54.4cm )

臀围=身高 X 0.542 ( 如：身高160cm的标准臀围=160cm X 0.542=86.72cm )

女性如何保持标准的腰围

1. 多喝水，每日补充足够的水分，但是不要喝碳酸类饮料和含糖量高的饮料，这样会让你的肚子脂肪堆积，特别是小肚子，会鼓鼓的非常难看

2. 不要经常吃薯条、炸鸡等高盐、高热量的油炸食品，特别是在生理期之前，一定要合理饮食，不要吃罐头食品、高热量甚至是高甜的食物

3. 不要经常嚼口香糖，因为在口香糖咀嚼的过程中，会吞进肚子里大量的空气，肚子很容易因为胀气而变得鼓鼓的

4. 如果平时排便困难，每日早晨可以喝一杯黑咖啡，最好不要加糖，这样不仅会有助于排便，而且也有助于脂肪的燃烧

5. 可以选择一款合适自己的塑身内衣，这样可以将脂肪束缚住，特别是在穿裙子或者一些修身的衣服时，肚子不会变的鼓鼓的，身体看起来也会更加的苗条，而且塑身衣可以控制我们的食欲，预防暴饮暴食