女生体脂率多少正常

女生体脂率的正常范围是在25%到28%间都是属于健康，这个范围内的女孩子身材属于穿衣显瘦，脱衣有肉，在这个范围内的女生可以进行适当运动减肥，但如果一直高热量饮食，体脂率就会不断的上升，超过正常范围。

女生体脂率多少正常

女孩子用来衡量胖瘦的标准，不应该主要以外观来进行判断，而是应该根据科学的计算体脂率来进行判断，健康女生的体脂率应该在25%到28%间都算是正常范围，也就是说这个范围内的女生体内脂肪正好供给身体机能使用。

女生体脂率计算的方法

计算体脂率其实是很简单，只需要测量出身高和体重两个数值就能够计算出来。先要用1.2乘上体重除以身高的平方，再和0.23乘上年龄的乘积，再用整体减去10.8成性别，其中男性的数值为1女性，女性的数值为0，最终再在整体上减去5.4。

其实体脂率是测量出来的，而非计算，这个计算公式也就是根据测量值得出来的，最正确的体脂率得出方法应该是先在陆地上秤出自己的体重，再在水下秤出自己的体重，用两个体重做差再除以陆地上的体重，得出来的才是最为真实的体脂率，但是这种测量方式很困难，所以一般使用计算的方法。

女生体脂率过高或者过低会有什么危害

女生体脂率过高或者过低对身体健康都会有一定都危害，如果体脂率过高是肥胖的警告，这样对身体器官功能等方面都会有一定的影响，而且外观看起来也并不美观，大多数的女性都要选择减肥的原因，另外如果体脂率过低也是有危害，如果不是正式的运动员，体脂率过低身体的抗冲击能力就会减弱，如果是外界有冲击的话可能会容易导致脏器受损，十分危险。