2021处暑养生吃什么水果防秋燥

处暑节气正值农作物收成时刻，古时人们举行各种仪式来祭祖以及拜谢土地爷。 那我们知道有哪些吗?下面是小编整理的2021处暑养生吃什么水果防秋燥_处暑节气有什么习俗，仅供参考，希望能够帮助到大家。

2021处暑养生吃什么水果防秋燥

1、莲藕

莲藕中含有丰富的金属微量元素，特别是块茎类食物中，莲藕的含铁量还是比较高的，因此缺铁性贫血者适宜吃藕，藕中同时存在多种微量元素对红细胞有益。可以保持肌肉神经的正常工作。

2、山药

山药对人的健康非常有益，对于调理生理能力以及病后的虚弱体质，包括孩子的强健体魄都有显著效果。

3、菱角

菱角营养丰富富含很多的蛋白质葡萄糖以及维生素，容易消化被吸收，通常健脾养胃，补肾养血的功效。

4、红薯

红薯可以补中，暖胃，安五脏。因此常用来补虚，而且红薯可以保持血管的弹性防止动脉的硬化，可以对心血管系统的保护

5、土豆

土豆中含有丰富的B维生素以及优质纤维素，还有微量元素，蛋白质等等，这些成分对于抗老防病有重要作用，通常可以做到身体排毒。

6、菠菜

菠菜可以清理肠胃中的热毒，可以防治便秘。由于菠菜汇总含有胰岛素可以使血糖保持稳定，也富含各类维生素可以防治角膜炎夜盲症等等。

7、胡萝卜

胡萝卜味甘、性平，具有清热解毒、补中安脏之功效，非常适宜皮肤干燥粗糙，或患黑头粉刺、角化型湿疹者食用。胡萝卜富含多种维生素，并有轻微而持续发汗的作用，可刺激皮肤的新陈代谢，增进血液循环，从而使肤色红润。

8、玉米

初秋时节，正值玉米上市，建议大家多吃些鲜嫩的玉米。因为其营养成分要比老玉米高很多。玉米富含膳食纤维，能促进肠蠕动，减少人体对毒素的吸收。其镁、钙和胡萝卜素等营养物质的含量也比一般谷物高，有防治高血压和清除*基的功效，对延缓衰老十分有益。

9、秋葵

秋葵虽然有个"秋"字，但每年3到11月都是它的采收期，5到9月则是主要盛产季。目前秋葵已成为人们所热追高档营养保健蔬菜，能增强身体耐力，强肾补虚，同时因其热量低，所以还是不错的减肥食物呢。

10、四季豆

四季豆含有丰富的蛋白质，蛋白质中赖氨酸、色氨酸含量较高，具有美肤、促进生长、提高注意力的作用;其所含丰富的铁质，具有造血、补血的功效;豆荚所含膳食纤维非常丰富，有便秘的人常食，可促进排便通畅。

处暑的物候特征

一候，鹰乃祭鸟。鹰自此日起感知秋之肃气，开始大量捕猎鸟类，并且先陈列如祭而后食，古人称之“义举”。

二候，天地始肃。接着天地间万物开始凋零，充满了肃杀之气。古时有“秋决”的说法，即是为了顺应天地的肃杀之气而行刑。《吕氏春秋》上说：“天地始肃不可以赢。”即是告诫人们秋天是不骄盈要收敛的季节。

三候，禾乃登。禾乃登的“禾”指的是黍、稷、稻、粱类农作物的总称，“登”即成熟的意思，意思就是开始秋收。

处暑节气有什么习俗

1、吃鸭子

江浙一带曾流行处暑时节吃鸭子的习俗，民间素有“处暑送鸭，无病各家”的说法。鸭子味甘性凉，煲汤吃可解暑气，红烧或烤制吃则可适时地贴补秋膘。每家做好鸭子或买熟食回来后，除了自己食用，还不忘与亲戚邻里分享。大家相信，这样就能“无病各家”了。

2、吃龙眼

各地的食俗跟本地物产也有一定关系。福建盛产龙眼(桂圆)，当地有处暑时节吃龙眼的习俗。龙眼性温，据说有滋补气血的功效，可以剥了皮直接吃，也可以佐粥或温饮。

3、祭祖、迎秋

除了饮食，处暑时节也有很多活动。处暑前后民间会有庆中元节的民俗活动，俗称“作七月半”或“中元节”。旧时民间从七月初一起，就有开鬼门的仪式，直到月底关鬼门止，都会举行普渡布施活动;对于沿海渔民来说，处暑以后渔业收获的时节，每年处暑期间，在浙江省沿海都要举行一年一度的隆重的开渔节，决定在东海休渔结束的那一天，举行盛大的开渔仪式，欢送渔民开船出海。