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缓解老年人腰痛,快走慢跑

科普小知识2022-02-02 18:44:56
缓解老年人腰痛,快走慢跑 缓解老年人腰痛,快走慢跑 专家介绍说,正确的腰椎锻炼原则是不增加腰椎 负担。首先,腰痛时尽量不做锻炼。其次,锻炼强度要由 小到大逐渐增加,突然用力或需爆发力的锻炼对腰......