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运动也会损伤老人免疫功能

科普小知识2022-01-15 02:47:48
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日常生活中,老年人适当运动有益于身体健康和长寿。然而,对于老年人来说,运动量并非越大越好,运动过量可使机体免疫功能受到损害,影响健康。对于运动也会损伤老人免疫功能有些人明白,有些人糊涂,今天小编就来为您介绍一下这方面的知识,请不要错过喔。

因为老年人在剧烈运动时,体内会产生较多的肾上腺素和皮质醇等激素,当这些激素增加到一定数量时,可使免疫器官中的脾脏产生白细胞的能力大为降低,致使淋巴细胞中的A细胞、B细胞的活性大大降低。

一般来说,剧烈运动后的免疫力降低要持续1小时左右,经过24小时以后才能恢复到原来的水平。此时遇到病菌、病毒侵袭便容易罹患感冒、肺炎、胃肠道感染性疾病。

因此,老年人体育锻炼要适度,以锻炼后精神饱满,不感到疲劳为标准。

如果你对老年人锻炼强度是多少合适?老人运动量不宜过大吗?老人运动强度过大的危害有哪些?适合老人冬季的运动有哪些?老人最适宜的锻炼强度?适合老人夏季的运动有哪些?等有关老人健身方面的事儿还有疑问,请继续关注老人健身强度安全常识栏目。