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站立式起跑的动作要领

科普小知识2022-01-25 06:30:17
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站立式起跑适用于中长跑项目的起跑,小学生短跑项目的起跑也可以使用

方法

各就位”:有力脚在前,体重在前脚,身体自然直立,后脚跟提起。

站立式起跑的动作要领

“预备”:两腿稍屈,重心下降、前移,前腿的异侧臂屈肘于体前,上体前倾,两脚前脚掌着地。

站立式起跑的动作要领

“跑”:两脚用力蹬地,后腿用力前摆,两臂前后摆动,上体前倾,迅速向前跑出。

站立式起跑的动作要领