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什么水果减肥 吃哪些水果可以减肥瘦身

科普小知识2022-05-08 09:41:27
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1. 苹果是百果之王,俗话说“一天一苹果 医生远离我”,这足以说明苹果的营养价值之高,而且苹果的卡路里极低,是减肥水果首选。

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2. 圣女果,就是像咱们平时吃的小西红柿,圣女果富含丰富的维生素,有利于抵挡紫外线的照射,是最好的防晒水果之一,也是减肥时必备的食物。

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3. 梨的水分含量极高,虽然糖分高,但都是人体容易消化的葡萄糖,所以也是有利于减肥的。

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4. 香蕉的糖分高但是卡路里地,有利于肠胃蠕动,防止便秘。

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5. 橘子里含有丰富的维生素c,橘子有美白养肤之功效,自然也是减肥的神器。

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水果虽然热量低,但是有些糖分过高,减肥期间还是要适量食用。