睡觉时，禁带６种东西

睡觉的时候，有6个禁忌！人们的睡眠是最完整、最系统、最有效的休息方法，也是科学养生的重要内容。

睡觉的时候，有6个禁忌！人们的睡眠是最完整、最系统、最有效的休息方法，也是科学养生的重要内容。

然而，如果你在睡眠中忽略了一些小事，那将对你的健康有害。

1、戴“手表”睡觉

有些人喜欢戴着手表睡觉，这不仅会缩短手表的使用寿命，而且不利于健康。因为手表，尤其是夜光表，有镭辐射，尽管辐射量极小，专家认为长期积累会导致不良后果。

2.用“牙齿”睡觉

有些人习惯用假牙睡觉。他们经常在睡觉时不小心把假牙吞进食道。假牙的铁钩可能会刺穿食道旁的主动脉弓，造成大出血，甚至危及生命。因此，戴假牙的人最好在睡觉前脱下假牙并清洗干净，这不仅有利于口腔卫生，而且睡觉也很安全。

3、戴“面具”睡觉

根据夏威夷文明疾病研究所对5000多名女性进行的调查，每天戴胸罩超过12小时的女性患乳腺癌的可能性是那些短期戴胸罩或根本不戴胸罩的女性的20倍以上。女人穿胸罩是为了展示美丽或保护乳房，但晚上睡觉是不必要的。

4、带“机器”睡觉

有些人在晚上睡觉时会把手机放在头上，以便于交谈。美国专家詹姆斯·库克指出，在各种电子设备如彩电、冰箱、手机等的使用和运行过程中，会释放出大量不同波长和频率的电磁波。，形成影响人类神经系统和生理功能紊乱的电子雾。尽管释放量很小，但这是不可避免的。

5、用“化妆”睡觉

一些女性，尤其是年轻女性，通常懒得在睡觉前卸妆。应该注意的是，如果长时间使用，使用残留的化妆品睡觉会堵塞皮肤毛孔，导致汗液分泌紊乱，阻碍细胞呼吸，并导致痤疮和面部损伤。因此，睡觉前卸妆洗脸是必要的。它能及时去除脸上残留化妆品的刺激，让你的皮肤能充分呼吸。它只能保持你的皮肤湿润，帮助你早点入睡。

6.湿头发睡觉

西药:湿发睡眠容易引起头晕和恶心

有晚上睡觉前洗头习惯的人，如果不小心吹干头发，会在头皮表面留下大量的水分，特别是在冬天夜间温度低的时候，他们最有可能生病。半夜睡觉会导致头皮麻木，并伴有持续的钝痛。第二天早上，会出现无法解释的头痛或头晕，严重时会出现恶心。从长远来看，它还会导致一种叫做“头皮静脉炎”的疾病。

中医:没头发睡觉容易感冒。

白天，人的杨琪在午夜最弱，一天的消耗后容易疲劳，表明人体的“卫气”活动减少，即抵御风寒的能力下降。因此，如果在睡前用热水洗头后，膨胀的毛细血管受到外界的刺激，当头部的杨琪被冷却和凝结时，身体将被冻结，从而反射性地收缩上呼吸道的毛细血管，减少局部血流和上呼吸道的阻力，允许已经局部存在的病毒或细菌进入、生长和繁殖，引起上呼吸道感染，从而引起普通感冒症状，例如流鼻涕、鼻塞、头痛甚至发烧。因此，如果你睡觉时头发是湿的，就更容易感冒。

温馨提醒，床上的20件事对你的健康有害！

1.化妆睡觉:残留的化妆品会堵塞毛孔，加速衰老

2.和胸罩睡觉:诱发乳房肿瘤

3.带着装饰品入睡:局部皮肤容易老化

4.醉酒睡觉:容易患心脏病、高血压和其他疾病

5.睡觉前生气:这会让一个人心跳加快，呼吸加快，思考越来越多。

6.睡觉前多吃点:食物刺激大脑。如果大脑有兴奋点，人们就不能安全入睡

7.睡前喝茶:刺激中枢神经系统，让人兴奋。

8.睡前剧烈运动:脑神经细胞兴奋，短时间内不会平静下来。

9.枕头太高:容易造成“颈部僵硬”，长期高枕，容易造成颈部不适或驼背

10.睡在枕头上:反流性食管炎也会随着时间的推移而发生。

11.蒙着头睡觉:很容易做噩梦。醒来后，你会感到头晕、虚弱和无精打采。

12.张口呼吸:用冷空气刺激气管、肺和肋骨很容易。

13.在风中睡觉:容易感冒和生病。

14.坐着睡觉:加重脑缺氧，导致头晕耳鸣

15.相对睡眠:一方吸入的大部分气体是另一方呼出的废气，大脑缺氧或供氧不足

16.肩膀裸露睡觉:风湿病、关节炎、关节痛

17.睡觉时不关电热毯:抵抗细菌的能力下降，这很容易导致感冒。

18.储存睡眠:人体只需要一定质量的睡眠。多睡觉不仅无法入睡，而且也不利于健康。

19.睡眠不足:加速脑细胞衰退

20.透支睡眠:白天嗜睡，注意力难以集中，晚上失眠，无法入睡