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晨跑前要不要喝水

科普小知识2022-02-10 11:00:58
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晨跑前要喝水

晨跑前要不要喝水

进行晨跑前需要喝适量的温水,水量在300~500毫升是最好的。人体在早晨醒后会处于非常缺水的的状态,并且晨跑过程中对体能的消耗极大,会继续蒸发体内大量的水分,如果不喝水直接运动的话,很可能会出现脱水的现象。