睡前吃油腻辛辣食物容易失眠

睡前吃油腻辛辣食物容易失眠 1.油腻食物 油腻的食物吃了后会加重肠、胃、肝、胆和胰的工作负担，刺激神经中枢，让它一直处于工作状态，也会 导致失眠。 2.酒类 睡前饮酒曾经被很多人认为可以促进睡眠，但最......