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股二头肌拉伸动作

科普小知识2021-10-25 12:09:21
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股二头肌拉伸的准动作

股二头肌拉伸动作

股二头肌拉伸的标准动作,第一步选要我们盘膝坐在瑜伽垫上,尽量让下半身处于放松的状态,让后将自己的两个手臂举过头顶,并且相互交叉在一起,然后分别尽量向自己的前后左右和上等五个方向手伸展,每个方向做五次即可。