欢迎您访问科普小知识本站旨在为大家提供日常生活中常见的科普小知识,以及科普文章!
您现在的位置是:首页  > 健康科普

如何控制少年愤怒情绪

科普小知识2021-09-12 23:57:49
如何控制少年愤怒情绪 愤怒情绪对于我们来说有百害而无一益,如何控制少年愤怒情绪。因此,青少年朋友必须学会控制自己的愤怒情绪。 1.避免紧张的情况 你自然不能排除所有引起紧张的情况,但是至少可......

愤怒情绪对于我们来说有百害而无一益,如何控制少年愤怒情绪。因此,青少年朋友必须学会控制自己的愤怒情绪。

1.避免紧张的情况

你自然不能排除所有引起紧张的情况,但是至少可以避免其中一部分。首先要调节自我,然后才能消除引起紧张的情况。不要总是起床太迟。把时间安排得过于紧迫,以致时间表上丝毫变更都会使你大为恼怒;事先做好安排,便会消除此类可能使你发怒的情况。

2.把眼光放远一点

当你感到要开始发怒的时候,立即停止,扪心自问:真的值得发怒吗?也许你也要问问:那个人值得我发脾气吗?把眼光放远一点吧!当一段时间过去后,你会发觉根本不值得为那些事动怒、沮丧,以及令生活变得混乱。

3合理释放愤懑情绪

当自己在学习、或生活中一旦受到不公正的待遇,遭遇不快的事,可以向亲朋好友倾诉心中的不平和愤恨,宣泄一番,把心中的闷气释放出来,以得到同情和劝慰。还可以走向野外,赏花观柳,听听乐曲等,这些良性的刺激可取代大脑中愤怒的兴奋灶,心情自然会很快转换,变得愉悦,避免了愤怒伤心身的悲剧。

4.学习控制你的情绪

耶稣的兄弟雅各布写道:我亲爱的弟兄们,这是你们所知道的,但你们仍要快快地听,慢慢地说,慢慢地动怒。今天,我们却是慢慢地听,快快地说,而且轻易动怒。有时候,当你学习谨慎言语和控制脾气时,会为你的个人生活带来更有效的帮助。

把情感发泄出来,如何控制少年愤怒情绪,用贝多芬的交响乐来发泄是最美妙不过的了。与其用打人来发泄,倒不如听歌或是敲打琴键。