你的身体有毒无毒，来看看就知道了！

你的身体有毒且无毒，看看吧！

1、早上固定时间不能自然醒来，起床后四肢无力。5分

2、连续脱发时梳头。5分

3.患有风湿病。10分

腰部和腹部赘生物。10分

5.便秘和腹泻经常发生。5分

6、呼吸道容易“生气”。5分

7.面部皮肤粗糙。5分

8.换季时经常会出现皮肤瘙痒。5分

9.工作了一个小时后，我感到疲倦、胸闷和呼吸急促。5分

10、无名怒火很大。5分

11、吃得很少，味道像嚼蜡。10分

12、经常失眠，即使睡着了，也总是做梦。10分

13、免疫力下降，春秋流感来了，逃不出“流”。5分

描述:

1.如果累计总分超过20分，表明你体内积累了少量毒素；

2.如果累计总分超过40分，说明你体内的毒素积累严重。

3.如果累计总分超过60分，说明你体内已经积累了大量毒素。如果不立即清除，可能会导致其他不良症状。建议使用解毒方法。

身体可以自己处理解毒

目前市场上与排毒相关的保健品种类繁多，但杨博士说，人体其实有一个很好的排毒系统。只要我们知道正确的排毒方法，我们就能达到排毒的效果。我们可以根据身体的不同部位实施有针对性的解毒措施。

1、肺部排毒

肺是最容易储存毒素的器官之一。每天呼吸会将大约8000升空气送入肺部。漂浮在空气中的细菌、病毒、灰尘和其他有害物质也会进入肺部。不仅肺部会受伤，有毒物质也会渗透到血液循环中，“累及全身”。

解毒措施:此时咳嗽可以用来清除肺部的毒素。早上在新鲜空气的地方或雨后练习深呼吸。深呼吸时慢慢抬起手臂，然后突然咳嗽。同时，迅速放下你的手臂，让空气从你的嘴和鼻子中流出，并咳出痰。每天重复多次，以保持肺部清洁，这有助于肺部排毒。此外，你可以吃更多的黑木耳，因为黑木耳中含有的植物胶有很强的吸附性，可以清肺热，清洁血液，如果你经常吃它，可以有效地清除体内的污染物。

2、肾脏解毒

肾脏是解毒的重要器官。它过滤血液中的毒素和蛋白质分解后产生的废物，并通过尿液排出体外。

解毒措施:不要憋着尿。尿液中有许多毒素。如果不及时排出，它们将被重新吸收，危及全身健康。充足的饮用水可以稀释毒素的浓度，促进肾脏新陈代谢，将更多的毒素排出体外。然而，水不同于甜饮料。喝太多的甜饮料会使身体吸收大量的糖和热量，这对身体不好。特别推荐每天早上空腹喝一杯温水。此外，多吃黄瓜、樱桃和其他水果蔬菜有助于肾脏排毒。

3.大肠排毒

食物残渣在细菌的发酵和腐败下形成粪便。这个过程会产生有毒物质，如吲哚，加上有毒物质进入人体的食物或空气，需要尽快排出体外。

解毒措施:用饮用水冲洗肠道。肠道中有许多粪便毒素，如硫化氢、吲哚和粪便气味剂。如果不及时排出，它们将被身体重新吸收，损害人体健康。因此，排便应保持通畅。早上起床后，你应该喝至少200毫升的水，并采取更积极的行动，这可以起到清理肠胃，排泄尿液和粪便和清除毒素的作用。用天然食物代替精制食物，新鲜水果是高度精制的食物，菠萝、木瓜、猕猴桃和梨都是不错的选择。此外，粪便会留在人体内，因为肠蠕动不够。如果你吃富含纤维的食物，如糙米、蔬菜、水果等。，可以增加肠蠕动，减少便秘。

4、肝脏解毒

肝脏是人体最大的解毒器官。肝脏经过一系列化学反应后，各种毒素变成无毒或低毒物质。

解毒措施:体育锻炼。体育锻炼是*的排毒运动。通过对肝脏等解毒器官施加压力，可以改善器官紧张，加速血液循环，促进解毒。多吃苦瓜，苦味食物一般都有解毒功能，苦瓜有一种蛋白质，可以增加免疫细胞活性，清除体内有毒物质。

5、皮肤排毒

皮肤是人体最大的排毒器官。皮肤上的汗腺和皮脂腺可以通过出汗和其他方式排除其他器官难以排泄的毒素。

解毒措施:每周至少进行一次有氧运动，让身体多汗。最好每周洗一次蒸汽浴或桑拿浴，以加速新陈代谢，排毒养颜。桑拿时应注意饮水。洗澡前喝一杯水有助于加速排毒。沐浴后喝一杯水可以补充水分并排出残留的毒素。

夏季调节身心的四大排毒方案

你需要彻底清理你的身体，从紧张和压力中释放出来，让自己变得更加美丽。以下重点介绍五种排毒方法，希望经过调理后，每个人都能调整自己的状态，以迎接更具挑战性的工作。

食物解毒:

在7天内对你的身体进行清理，并自己清理毒素。

起床后喝一大杯热柠檬水。

起床后不要吃东西或洗脸，也不要马上刷牙。此时你最需要的是加入一片新鲜柠檬片的温开水(如果没有新鲜的，也可以用干柠檬片)。它能促进肾脏循环，刺激一天新陈代谢的开始。如果你有每天服用维生素或鱼油丸的习惯，你也可以在这个时候一起服用，以帮助在接下来的早餐中吸收大部分营养元素，从而保证一天的营养和身体的正常运转。

肝脏是解毒的重要器官，所以必须减缓肝脏的超负荷运动。

有必要控制小麦、肉类、乳制品、盐和糖、食品添加剂、防腐剂、饱和脂肪、葡萄酒和油炸食品的摄入量。大米是主食，它可以净化肠胃而不增加消化负担。它所含的淀粉也是清肝的灵丹妙药。

享受蔬菜和水果。解毒能力强的食物包括猕猴桃、柑橘、葡萄、菠萝、黄瓜、菠菜、卷心菜和豆瓣菜。不要担心所有的蔬菜都有点苦，因为它们含有净化物质。

小贴士:用食物解毒的人在头两天可能感觉不太好，但不要紧张。人体此时正进入“恢复危机”，此时肝脏正试图清除毒素，这会导致头痛和疲劳。

运动解毒:

这是最适合喜欢运动但又懒得做饭或没有条件禁食的人的方法。

每天散步至少30分钟，做一些温和放松的运动，比如慢跑和太极。

练习腹式呼吸:仰卧，通过鼻孔吸气，然后屏住呼吸。气流通过腹腔，然后通过鼻孔慢慢呼出。

洗桑拿来帮助你出汗。10到15分钟后洗个冷水澡，刺激血液循环。

锻炼的同时，要不断补充水分，你也可以喝绿茶，但千万不要喝碳酸饮料。市场上的运动饮料最好不要在排毒日饮用。

美容排毒法:

皮肤是身体排毒的重要方式，当毒素在体内积聚过多时，皮肤会首先报警。肤色暗沉、干燥暗沉、经常长粉刺和严重油腻都是身体中毒的迹象。

身体干刷按摩

每天洗澡时，丝瓜筋手套被用来干按摩皮肤，这被称为促进身体排毒的真正神奇配方。按摩加速血液循环和淋巴流动，从而使体内的有毒废物容易被洗掉。一般来说，可以使用圆形按摩技术从下到上对全身施加按摩力，按摩方向应该是从肢体末端到心脏。

b .每周2次使用具有排毒功能的面膜，通过皮肤排汗促进淋巴和血液循环，从而排出毒素。

沐浴排毒法:

洗澡绝对是帮助皮肤排毒的好方法。它能洗掉皮下组织中积累的酸性废物，代谢体内残留的二氧化碳和不良物质，从而使皮肤健康有弹性。天然浴盐和芳香精油是排毒浴的首选。在浴缸中加入浴盐和迷迭香、茶树和柠檬精油会有很好的排毒效果。

以下是具有解毒功能的食物，可以帮助清理体内的垃圾。定期吃它们是非常有益的。

1.亲爱的

口感甘甜，口感顺滑，自古以来就是滋补强身、排毒养颜的佳品。

功效:具有明显的润肺止咳、润肠通便、排毒养颜的功效，易于人体吸收利用。

适宜症状:预防和治疗心血管疾病和神经衰弱是有益的。

胡萝卜

味道甘甜，性好，养血解毒，健脾和胃。

功效:与体内汞离子结合，能有效降低血液中汞离子的浓度，加速体内汞离子的消除。白萝卜、红萝卜和萝卜也有上述效果。

适用症状:用于化妆品或饮食中铅和汞超标引起的黄褐斑、蝴蝶斑等皮肤问题。

3.巨藻

味咸性寒，是一种理想的化痰、消炎、平喘、解毒、通便的解毒食品。

功效:海带中的碘能被人体吸收，促进有害物质、病变和炎症渗出物的消除。同时，海带含有一种叫做硫酸的多糖，可以吸收血管中的胆固醇并将其排出体外。

适宜症状:甲状腺肿和碘缺乏引起的疾病、高血压、动脉硬化、药物中毒、水肿。

4.黑木耳

味道甜美，性质温和，是解毒、去肠胃、止血的最佳食品。

功效:黑木耳含有一种植物胶，吸附力强，能吸附人体消化系统中残留的灰尘和杂质，然后排出体外。

适合症状:在粉尘环境中工作的人应该多吃。

黄瓜

味道甘甜，性质温和，是一种具有明显清热解毒、生津止渴功能的解毒食品。

功效:黄瓜中含有的黄瓜酸能促进人体新陈代谢，排出毒素。黄瓜中维生素C的含量比西瓜高5倍。它能美白皮肤，保持皮肤弹性，抑制黑色素的形成。此外，吃黄瓜有助于化解炎症，抑制碳水化合物转化为脂肪。

适宜症状:肺、胃、心、肝及排泄系统状况不佳，夏季易烦躁、口渴、咽痛或痰多。

6.苦瓜

味甘、苦、温，是一种难得的排毒养颜食品。

功效:苦瓜含有一种具有明显抗癌作用的活性蛋白，能刺激体内免疫系统的防御功能，提高免疫细胞的活性，清除体内有害物质。

适合症状:苦瓜味道微苦，但余味甘甜。女性应该多吃东西来调节月经和血液流动。

7.荔枝

酸甜温润，是解毒止泻、生津止渴、解毒美容的理想食品。

功效:荔枝具有补肾益精、改善肝功能、加速排毒、促进细胞生成、使皮肤柔嫩的功效。

适用症状:皮肤粗糙干燥，特别是经常熬夜造成的肾虚。

8.猪血

味甘性温，是排毒清肠、补血养颜、排毒养颜的理想食品。

功效:猪血中的血浆蛋白在人体内被胃酸分解，产生解毒和清肠的分解产物，将有害的灰尘和金属颗粒排出体外。

适合症状:长时间暴露在有害和有毒粉尘中的人，尤其是每天开车的司机。此外，猪血富含铁，可以改善贫血和面色苍白。

绿豆

味甘性凉，是清热解毒、清火的常规食品。

功效:规律饮食有助于排出体内毒素，促进身体正常代谢。

适合症状:许多人在吃了油腻、油炸和热的食物后，容易出现皮肤瘙痒、痤疮和痱子。绿豆有很强的解毒作用，可以清除各种毒素。绿豆可以降低胆固醇，保护肝脏，并有抗过敏作用。绿豆汤中加入蜂蜜饮用，更有排毒养颜的功效。

10. 茶

性寒味甘，是清热除烦、消食利尿解毒的卫士。

功效:对提神醒脑、提神醒脑、清暑解渴特别有效。茶叶富含一种生物物质——茶多酚，具有解毒作用。茶多酚是一种天然抗氧化剂，能清除活性氧*基，用于保健、健身和延缓衰老。

适用症状:茶具有明显的抗癌和抗癌作用。坚持喝茶对预防肿瘤有积极作用。

大蒜

大蒜中的特殊成分可以降低体内的铅浓度。

蘑菇

能帮助排出体内毒素，促进身体正常代谢。

草莓

有助于清洁胃肠道和增强肝脏。对阿司匹林过敏且胃肠功能不良的人不应食用。

14.樱桃

能清除毒素和不洁体液，从而对肾脏解毒有相当大的辅助作用，而且同事还具有温和的通便作用。

葡萄

有助于肠道粘液的合成，清除肝、肠、胃和肾中的垃圾。唯一的缺点是热度有点高，40颗葡萄相当于两个苹果的热度。

16.苹果

含有半乳糖和醛酸，它可以帮助解毒，而果胶可以防止食物在肠内腐烂。热度也很低。