睡前吃这7种水果，对身体有害无益

美国《世界日报》最近发表了一篇文章，说经常吃水果对人的健康有好处，但是你知道吗？水果也不能随便吃。吃水果时你必须注意时间。如果你晚上吃错了水果，它不仅没有营养作用，还会对你的身体造成伤害。

这篇文章摘录如下:

1.樱桃

五月是吃樱桃的好时候。樱桃非常有营养，能给人们的身体带来很多好处。然而，樱桃富含糖分。如果你睡觉前吃太多樱桃，你会给你的身体带来太多的糖，这对你的身体非常有害，甚至会让你发胖。

2.鳄梨

鳄梨是一种健康的绿色食品。许多健康人喜欢用鳄梨补充蛋白质。鳄梨对身体有很好的滋养作用，甚至可以作为婴儿的替代品。然而，鳄梨含有非常高的脂肪含量。如果你晚上吃太多的鳄梨，它会给你的身体带来额外的热量，甚至可能导致高脂血症。

3.榴莲树

榴莲被称为水果之王，富含营养。但是你知道吗？23%的榴莲果肉是糖。榴莲不仅晚上不能吃，而且平时吃榴莲时也要注意摄入，尤其是糖尿病患者。

4.山竹果

我相信每个人在吃山竹果的时候都会觉得很辛苦。虽然山竹果很小，但它的壳很硬，剥掉后只剩下一小块果肉。然而，山竹果的味道非常美味，营养丰富，这将给身体带来很多好处。吃山竹果可以起到保健作用，但是多吃山竹果很容易导致中毒。睡觉前请尽量不要吃山竹果。

5.芒果

芒果富含维生素c。经常吃芒果可以帮助人们提高免疫力。然而，芒果含糖量很高，睡前吃芒果也容易引起过敏。

葡萄

葡萄中的糖分非常高，10个小葡萄干相当于一大碗米饭的热量。然而，当人们吃葡萄时，他们经常会因为太甜而忘记自己的摄入量。如果他们不小心吃了一大把葡萄，他们会消耗额外的热量。如果他们晚上吃太多的葡萄，他们的血糖会上升，甚至会发生糖尿病。

7.火龙果

火龙果吃起来不是很甜，但是它富含糖和蛋白质。因此，正在减肥的人在睡觉前不能吃火龙果。

温馨提示:

这些水果都含有高糖或高脂肪，人们应该在睡觉前尽量避免摄入。如果你想在睡觉前吃点东西，你应该选择一些低糖的水果吃，或者你可以喝一杯脱脂牛奶，这可以帮助人们进入更好的睡眠状态。