喝酒必备：酒前、酒中、酒后都不伤身体的小妙招。

喝酒是必须的:一个在喝酒之前、之中或之后不会伤害你身体的小技巧。

喝酒前

1.面条食品:你必须在喝酒前吃点东西，让你的胃消化，因为空腹喝酒很容易喝醉。喝酒前吃些面包或馒头和其他面条，这样你就不会那么容易喝醉。

2.生大豆:喝酒前吃一些浸泡过的生大豆，以防醉酒。因为这些蛋白质可以消耗酒精，可以减少酒精对身体的伤害。

3.牛奶:饮用前先喝一杯牛奶不仅能滋养胃，还能形成保护膜，减少酒精对胃的伤害。

4.盐水:虽然盐水不能算作一种食物，但在这里仍然值得一提，因为在饮用前喝一些盐水有利于利尿，并使酒精尽快排出体外。

喝酒的时候

1.富含淀粉的食物:淀粉大分子可以与酒精结合，延缓酒精被胃吸收。酒桌上最常见的富含淀粉的食物是米饭。因此，边喝边吃米饭不仅能填饱肚子，还能防止醉酒。

2.富含维生素B的食物:酒精在肝脏的代谢需要维生素B的帮助，所以最好在饮酒前吃粗粮、牛奶、蛋黄、蘑菇和其他食物。此外，如果有必要，你也可以直接服用复合维生素B片。

3.酸奶:这种浓稠的酸奶经常添加植物胶增稠剂，所以它会在胃里停留很长时间，这有利于稀释酒精，延缓酒精的吸收。这种食物制作和饮用都很方便。饮酒之间的差距是有道理的。

4.蔬菜:蔬菜含有更多的水分，可以有效地帮助稀释酒精浓度。花椰菜和南瓜是不错的选择。

5.豆制品:豆制品中含有一种氨基酸，可以溶解酒精并加速酒精在进食后的排泄。此外，豆制品中的卵磷脂可以保护肝脏。

6.动物肝脏食品:饮酒时，多吃动物肝脏如猪肝可以提高人体对酒精的解毒能力。

7.蛋白质含量高的食物:蛋白质和脂肪在胃里停留的时间最长，所以它们最适合作为我们应该吃的零食。为了避免因过量摄入高蛋白食物而导致肥胖，最好选择鱼类、瘦肉、鸡肉、鸡蛋和奶酪等食物。

喝酒后

1.西瓜:西瓜能清热降火，含水量高，能随尿迅速排出酒精。现在是吃西瓜的季节，方便又实惠。

2.香蕉:香蕉是治疗宿醉的理想食物。当你宿醉时，你的身体会失去大量新陈代谢所需的钾盐。如果你在这个时候吃香蕉，你的身体会很快恢复。香蕉是非常常见的水果，所以喜欢喝酒的人可以在家吃香蕉。

3.番茄汁:番茄汁富含特殊的果糖，能促进酒精分解。喝一次超过300毫升的番茄汁可以逐渐消除饮用后的头晕。

4.葡萄:葡萄富含酒石酸，可与葡萄酒中的酒精相互作用，形成酯类物质，达到解酒的目的。如果你在喝酒之前吃东西，你也可以防止醉酒。姿势增加了。原来葡萄不仅能酿酒，还能解酒。

5.蜂蜜:蜂蜜含有一种特殊成分，可以促进酒精的分解和吸收，缓解头痛症状。

6.浓米汤:米汤含有多糖和维生素B，具有醒酒的功效。如果加入白糖一起饮用，醒酒效果会更好。米汤是指煮饭时放在上面的一层米汤，可以用勺子舀出来。