运动水平比吸烟、病史更能预测寿命，赶快动起来吧！

一项新的研究表明，可穿戴活动跟踪器可能为更好地预测短期死亡风险铺平道路。研究发现，运动数据比其他风险因素，如吸烟和病史，更准确。

预测一个人的死亡风险可以帮助他们延长寿命。通常，医生根据生活方式(如吸烟和饮酒)和健康因素(如癌症或心脏病史)进行评估。

然而，发表在《老年学杂志:医学科学》上的新发现表明，可穿戴式活动跟踪器可以提供更可靠的预测。

马里兰州巴尔的摩市约翰·霍普金斯医学院的研究人员研究了体育活动与死亡风险之间的关系。

约翰·霍普金斯大学彭博公共卫生学院的西普里安·克拉尼奇亚努博士说:“我们一直对研究体育活动感兴趣，利用一天中不断增加的体育活动来预测死亡率，因为体育活动总是一个可变因素，不像年龄和遗传。”

他们的研究并不是第一个发现这种关系的人，但是根据研究小组的说法，这项研究的结果可能是第一个提供具体证据并表明可穿戴技术比其他手段更能预测一个人的死亡。

使用技术测量运动

这项研究的数据来自2003-2004年和2005-2006年进行的全国健康和营养检查调查。

这项调查包括近3000名50至84岁的美国成年人。利用调查反馈、病历和实验室检测结果，研究了30多个五年全因死亡率预测指标。

体育活动构成了这些预测指标中的20个，包括锻炼总量、进行中度至剧烈锻炼所花费的时间以及根本不锻炼所花费的时间。

为了测量运动量，参与者(其中51%是男性)被要求连续7天在臀部佩戴可穿戴活动跟踪器。他们只有在雨中淋湿、游泳或睡觉时才能脱下装备。

研究小组可以利用这些数据来对最能预测未来五年死亡风险的因素进行分类。然而，他们无法判断人们何时睡觉，或者他们是否因为其他原因移除了跟踪器。

体育活动与长寿有关。

与调查和医生常用的其他方法相比，可穿戴跟踪器可以更准确地预测死亡风险。

“最令人惊讶的发现是，”首席作者、医学博士埃克特里娜·斯米尔诺娃解释道，“与公认的死亡风险因素(如年龄、癌症、糖尿病和吸烟)相比，简单总结一周锻炼中髋关节磨损的程度更有效。”

可穿戴活动跟踪器的死亡风险准确率比吸烟相关信息高30%，比使用中风或癌症病史相关数据高40%。

研究人员发现，计算每天的体育活动总量是预测死亡率的有效方法，其次是年龄，第三是中度到重度体育锻炼的时间。

具体来说，计算一个人中午到下午2点之间的体力活动，比饮酒和糖尿病等更明确的风险因素更能反映死亡风险。

还没有保证。

约翰·霍普金斯大学的安德鲁·勒鲁博士说，这项研究证实了“体力活动和老年人短期死亡风险之间的联系”。

但他补充道:“这些数字并不能保证一个人的死亡率会随着体力活动的增加而下降。”

这并没有改变这样一个事实，即可佩戴跟踪器的测量数据可能比自我报告的数据更有助于医生“干预”，从而改善患者的状况。

约翰·霍普金斯大学医学院的医学助理教授亚采克·厄本尼克博士指出:“这项技术已经发展得相对成熟和便宜，因此将其应用于医生实践是可行的。"

但这确实意味着进一步的研究是必要的，研究人员希望将他们的发现应用于临床试验，以加强对身体活动和寿命之间联系的理解。

蝌蚪工作人员从医学杂志汇编，翻译李同信，转载必须授权