夏季养生千万不能碰的几个雷区 你知道哪些？

夏天高温天气，很多人喜爱进食忽冷忽热饮茶解暑，但必须留意的是，夏天身体的阳气浮在外而虚于内。

因而，在夏季养生全过程中，不必触碰下列四个禁区。​

1. 空肚饮茶​

过多饮茶，尤其是空肚时饮茶非常容易造成 茶叶耗费身体的阳气，假如再是喜爱食咸的人，盐味引茶入肾，消烁下焦肾气，让人便于患上手足痛疼之痹症，及其下元虚冷的拉肚子、勃起障碍、经痛等病症。因而，夏天饮茶，应是在饭后饮两到三杯为宜，有饥饿的感觉则马上停饮。​

2. 凉水浴池​

凉水浴池是很多人喜爱的解暑方法，尤其是青年男士，但夏天高温天气，人的汗孔肌腠均处在开泄情况，因而，凉气非常容易入侵身体，造成 阳气暗损。​

能够看到的病症如手足发寒，小腿肚转筋，双眼视力模糊不清，乃至出現缘故模糊不清的发烫。另外，即便是开水浴池，亦要留意浴后避风港，对小儿特别是在这般。​

3. 夜卧进食忽冷忽热​

传说故事古时候曾有一人，因其家人子子孙孙均不长命，特来求教健康养生高手彭祖。彭祖随这人到其家里细细地查询，发觉这个卧房中的墙面上有一个孔眼，这一孔正对入睡的人的头顶部，彭祖就要人把哪个孔堵上，从此之后，那家人果真长命了。​

原先，中医学觉得“头乃诸阳之会”，头顶部是身体阳气的聚集之处，夜卧吹冷，非常容易造成 阳气损失，时间久了，则阳气散尽而丧命。因而，大家当代人特别是在要留意，不能睡觉彻夜吹空调，这类习惯性易造成 风寒、面瘫后遗症、关节痛、腹痛腹泻，对人体的损害十分比较严重。对小儿则不要在其入睡以后扇扇子取凉，不然，便于患上手足抽动、口噤不动、风痹等病症。“避风港如避箭，避色如避乱，交互逐时衣，少餐申后饭”这一健康养生口决便是依据天气变化立即交互衣服裤子，申时(中午3 ～ 5 点)之后少用餐，这全是夏天的健康养生规定。​

4. 夜食吃凉性​

夏天夜短，年事稍长的人或身体素质稍弱小不容易消化吸收饮食搭配，直接生吃蔬菜水果、瓜果蔬菜等本为夏天慎食之品，晚间特别是在要留意慎食该类食材，肉、面、黏腻之物也不适合在晚间服用，不然可造成肚胀、呕吐腹泻等病症。​