竖脊肌的拉伸科普小知识2022-05-23 14:55:16... 竖脊肌拉伸的方法 竖脊肌的拉伸方法也很简单,要先面部朝下平躺在瑜伽垫上,尽量让自己的整个的身体紧贴着垫子,双手和双腿,尽量的向后抬起,只有整个腹部贴在瑜伽垫上位置,然后在慢慢的放下来,重复五次之后休息一次。上一篇:做瑜伽多久可以瘦身下一篇:怎样放松肱二头肌推荐阅读适合老年人拉伸健身器材有哪些长高必看的7个拉伸运动 7个长高拉伸运动高科技纱线被拉伸或扭转就能发电谣言:拉伸运动能长高五步拉伸操,瘦腿没商量中国科学家研发高韧性混凝土 可弯曲拉伸为啥拉伸会让我们感到疼痛?股四头肌的拉伸方法竖脊肌的拉伸拉伸运动有哪些