“伸懒腰”的真相是……

你的三天假期怎么样？你终于有时间睡个饱，伸伸懒腰，休息一下了吗？

等等，只有我们人类能伸展吗？拉伸是为了什么？

我们经常可以看到猫醒来后懒洋洋地走在阳光下，前肢伸直并深深伸展。它们看起来很可爱。也许你认为只有猫才能伸展，但事实并非如此。许多猫都有这个习惯。当你看到老虎、狮子和豹子醒来并伸展身体时，会不会有一次莫名其妙的反坏喷发？那么，为什么猫会伸展呢？

以猫为例。大多数情况下，猫刚从睡眠中醒来时会伸展身体。一般来说，当某两种行为的发生有很强的相关性时，就表明前者对后者有影响。那么睡眠是如何让猫伸展的呢？这从睡眠开始。

睡眠对生物体的影响

睡眠是自然界所有生物共有的休眠状态。无论是空中的鸟、地上的猫还是水中的小鱼都需要睡眠，这是生命活动中最重要的内容之一。睡眠是一个积极的过程，旨在恢复能量。

睡眠中的狮子(照片来源:*)

睡眠是许多大脑功能状态之一。它指的是一种自主行为，在这种行为中，大脑意识相对丧失，自主肌肉活动消失，通过适当的刺激，生理功能可以完全恢复到清醒状态。对哺乳动物来说，睡眠总量和睡眠特征与年龄、体型、脑体积和其他生物变量(陆地或水生、饮食、睡眠位置的安全性等)有关。)。

不同动物的睡眠时间(照片来源:Pzizz博客)

猫一半时间都在睡觉。

然而，研究人员通过这个装置检测了猫的睡眠状况，发现猫每天需要睡116个小时，大约是人类的两倍。它的睡眠分为清醒期、非快速眼动睡眠(NREMS)和快速眼动睡眠(REMS)。

猫的睡眠测量(照片来源:卢卡斯，东)。a .，&斯特曼，男.b .(1974).猫的多环睡眠-觉醒周期:感觉运动节律调节产生的效应。实验神经病学，42(2)，347–368 .doi:10.1016/0014886(74)90036)

在一个完整的睡眠过程中，快速眼动和NREM交替出现。在非快速眼球运动期间，身体的各个部分放松，感觉功能降低，并且它们都处于自我修复的过程中。顾名思义，“眼球快速运动期”，在此期间，眼球快速旋转。在此期间，人类的梦会发生。猫也做梦。身体的所有部分仍然放松。肌肉处于放松状态，但却瘫痪了。他们通常不会对外部运动做出反应，也不容易被唤醒。通常，当猫睡觉时，它的肌肉处于“闭合”状态，这可以防止它从沙发上跳起来梦游。当然，人是一样的。然而，当猫醒来时，全身的肌肉不会立即被激活，大多数肌肉仍然处于相对僵硬和放松的状态。此时为了快速进入狩猎状态，你需要伸展身体。

猫的肌肉(照片来源:Pinterest)

拉伸“唤醒”肌肉

事实上，伸展这个词的意思是伸展。通常每个人在做剧烈运动之前都会做伸展运动。拉伸的目的是一样的。它是为了“唤醒”肌肉。

为了更好地理解拉伸的觉醒效果，我们先来谈谈肌肉的特性。肌肉是有弹性的、粘性的和可拉伸的。这些物理特性会受到肌肉温度的影响。当温度下降时，肌浆中分子间的摩擦会增加，肌肉的粘度会增加，拉伸性和弹性也会降低。然而，当温度升高时，肌肉粘度降低，伸展性和弹性增加。这也是觉醒的意义。

西伯利亚虎伸展运动(照片来源:*)

做拉伸运动时，肌肉的温度会升高，降低粘度，改善肌肉的拉伸和弹性，这自然更有利于提高运动能力。另一方面，猫的全身肌肉被拉伸，可以刺激某些关节的神经系统活动。

左边的图片显示拉伸状态，中间显示放松状态，最右边显示压缩状态(图片来源:Stretchify.com)

最后，简单的伸展运动也能增加血液流速和血压，让更多的血液流向肌肉和大脑，唤醒困倦的身体。你知道，在残酷的大自然中，没有时间让你长时间处于昏睡状态。只有快速醒来，你才能活得更好。

所以现在你知道了，不仅仅是猫，不仅仅是猫，也是你，拉伸是为了让你更清楚地面对每天的残酷。

特别是，假期结束了！你应该去上班/上学！残忍吗？没有。。。。。