感觉不到快乐？是因为什么到导致的问题

你是不是经历那样的体验——提不起来劲头来做一切事儿，就算是他人来看很开心的活动也感觉没什么意思，或是根本不想去做。好像生活中全部的“快乐”都被过虑没了一样，不但不可以感受到开心的体会，原本会令人开心的事儿也会讳莫如深。那样的情况倒也不是由于有哪些槽糕或是痛楚的事儿产生，而更好像一种寡淡无味的生活常态化。

假如你仅仅有时候会出现这种感觉，过几天就能恢复正常，那实际上没什么大的难题。可是，假如这类情况不断几个星期、几个月乃至两年，那麼，我们可以想像这将对一个人的生活产生多少的麻烦和危害。实际上，这类状况在多种多样精神疾病（如精神分裂症、忧郁症、化学物质应用阻碍等）中很普遍，在临床医学上称为“快乐缺少”（Anhedonia）。

一、快乐缺少，是“能力”难题？

先前生物学家觉得，假如一个人觉得不上开心，那麼一定是由于他失去体会开心的能力。更进一步的推论还会继续觉得，一定是这个人人的大脑中管理方法开心心态的大脑皮质出現了难题，才造成 他失去体验开心的能力的。虽然这一基础理论十分有感染力，但做为人们的一种心态体验，开心体会的影响因素可能是十分多种多样而繁杂的。比如，心理学专家 Strauss 和 Gold 就发觉，精神分裂症病人在体验立刻的开心心态层面与一般人并沒有显著的区别，仅仅在对本身亲身经历开展回望和未来展望的情况下，“不开心”的心态才主要表现得大量。因此 她们觉得，一个人往往不感觉开心，不仅是由于他的人的大脑缺乏体会开心的能力，也很有可能来源于其对自身和各种各样主题活动、恶性事件的讲解和点评。

二、觉得不上开心，也很有可能是由于经历了过多不快乐的事

以精神分裂症为例子，大家都了解患上精神分裂症的病人因为病症的缘故，很有可能会造成一些出现异常的体验或主要表现出一些古怪的行为，而这很有可能会给他导致非常多生活和社交上的艰难，例如没法担任自身的工作中，或者交不上盆友，乃至是被抵触和独立这些。

你能设想一下，如果是一般人，在经历了一两次挫折后，也在所难免造成一些消极悲观。而因为病症的不断危害，病人并并不是有时候一两次体验到这类挫折，只是会在基本上每一次的试着上都感受到挫败的亲身经历。

长此以往，我们可以想像这种病人从自身一次次的不成功工作经验中小结出如何的“人生道路规律性”——你瞧，“做一片空白含意”“跟人触碰一点也不开心”“想找点开心的事情来做简直真的很难”……而这种“人生道路规律性”，便是社会心理学上常说的“信心”，还可以了解为观念。

当一个人拥有针对自身、对生活中事情的广泛而坚定不移的负面信息观念时，想让TA感受到开心自然就越来越更加艰难。所以说，除开体验开心的能力，大家针对开心体验的主观性观念显而易见也是快乐缺少的关键影响因素。

三、怎么让自身更开心？从找寻生活中的美刚开始

近期，中科院心里健康重点实验室陈楚侨研究组对于开心体验的观念等难题进行了一系列的科学研究。研究发现，不管大家是不是患上精神分裂症，快乐缺少一直平稳地与本身的低开心感观念相关。换个角度来看，要是这个人拥有大量的不愉快的观念，那麼TA主要表现出的“不开心”便会更比较严重。

四、学者把造成 大家开心体验减少或消退的观念分成四类：

第一类，觉得快乐是不重要的、沒有使用价值的，或者自身不应该有的念头

第二类：觉得要让自身快乐是一件非常耗时费力的事儿，或者难以让自身真实打起精神。

第三类：总担忧会“乐极生悲”，感觉自身高兴会造成 不开心的事产生。

第四类：感觉自身不应该老是去关心高兴還是不高兴，应当把侧重点放进更关键的事儿上边。

大家早已了解快乐观念的确与开心体验存有关键的关系，哪好大家就可以依据之上这四类危害开心体验的观念，来有目的性的调节这种观念，来提升大家的反面心态、更为开心起來

五、有目的地为生活中的事情授予大量的使用价值；

注意身旁的小关键点，找寻美，发现身边的美，让美提升自己的开心体验；找技术专业组织系统软件评定一下，做一些小的训炼，让自身可以尽快去解决享受快乐全过程中碰到的艰难，在出現很有可能不太好的結果时也可以接受现实。

但是，针对此项科学研究，现阶段科学研究工作人员针对低开心感信心的调查还仅限大家中国的群体，关心的临床医学人群也只涉及到精神分裂症病人。那麼，别的精神疾病中的快乐缺少是不是也与这种低开心信心相关？或者只与在其中一些信心相关？此外，由于不一样文化艺术针对开心感的了解不一定同样，在别的文化艺术下与快乐缺少相关的低开心感信心也是如何的？是不是与在大家观查到的一致？