关于跷二郎腿问题的终极大揭秘

交叉腿的生理变化

为了分析交叉腿带来的健康危害，我们必须首先了解当人们交叉腿时发生了什么生理变化。首先，当一条腿放在另一条腿上时，承重腿(尤其是膝关节)上的压力增加，同时，大腿后侧的压力也显著增加。这会导致关节结构、神经、血管和淋巴管受压。其次，当两腿交叉在一起，肌肉处于持续收缩状态时，腿部和会阴的散热减少，产热量增加，导致局部温度上升。

交叉双腿会影响生殖健康吗？

对于男性来说，双腿交叉引起的局部温度升高可能会影响生殖健康。最适合精子存活的温度约为35度，低于腹腔内的温度(37 ~ 38度)，这也是人的阴囊悬在腹腔外的原因。当温度升至37 ~ 38度时，精子的运动能力将大大降低，甚至可能导致不育。这也是为什么先天性隐睾(睾丸停留在腹腔内，不下降到阴囊)的患者不能生育的原因。

此外，交叉双腿可能对前列腺造成不良影响，导致前列腺炎。前列腺分泌的前列腺液是精液的主要成分。前列腺液的正常分泌对确保精子活动和授精能力非常重要。如果你长时间交叉双腿，会阴部的压力会增加，前列腺的血流会明显受到影响，分泌功能也会下降。同时，阴部和尿道口温度升高，有利于细菌繁殖和前列腺逆行感染，从而导致前列腺炎。前列腺炎是许多男性不再是男性的原因。

对于女性来说，交叉双腿不会像男性那样引发问题。没有像感染这样的妇科问题，生殖功能不会受到影响。

如果女性交叉双腿，她们更容易患妇科病吗？

目前，还没有关于交叉腿行走和妇科病发病率的文献报道。据推测，交叉双腿会增加生殖器的温度，促进细菌繁殖，从而增加妇科病的风险。然而，妇科疾病有很多种，从感染、月经异常、子宫内膜异位症、内分泌疾病、女性盆底弛缓性肿胀，到各种妇科肿瘤，感染只是其中的一小部分。感染可分为细菌感染、病毒感染、真菌感染、寄生虫感染等。交叉腿是否能促进所有这些类型的发生还不清楚。这方面还需要专门的统计研究来澄清。

退行性关节炎早发？

所谓的“退行性关节炎”是指由于关节内部结构的长期使用和磨损而引起的结构性退行性疾病。典型的疾病是骨关节炎，通常发生在老年之后。

抬起你的腿不会让你马上患上骨关节炎。然而，由于对膝关节内部结构的压力增加，软骨的营养障碍和磨损将增加，这将增加软骨结构不同程度恶化的老年人患骨关节炎的风险。有传言说退行性关节炎会“早”发生是合理的。

它会进化成O型腿吗？

所谓的“O”形腿是指位于膝关节远端的小腿内侧偏移造成的畸形，看起来像“O”形。许多疾病都可能导致O型腿，如儿童佝偻病引起的骨发育不良导致负重条件下的骨弯曲，外伤后畸形愈合引起的腿内侧偏斜，膝关节外侧副韧带松弛引起的关节半脱位，骨关节炎引起的膝关节内侧间隙狭窄。

抬起你的腿会增加你承重的腿患骨关节炎的风险。同时，由于大腿上的不均匀应力和向内偏转，内侧膝关节间隙压力可能增加，软骨磨损可能增加。同时，位于膝关节外侧的“腓侧副韧带”被持续牵拉松弛，这可能在现有骨关节炎的基础上形成膝关节半脱位(膝关节两端骨面中心脱位> 3毫米)，并在外侧形成o形腿。

这些对正常人的影响不是一夜之间就能看到的，但它们肯定会随着时间的推移而累积，逐渐损害关节软骨并导致关节排列畸形。对于老年人，或者关节炎和关节不稳定的患者，影响会更大。

神经压迫综合征需要康复吗？

与上述情况相比，长时间交叉双腿后，更常见的是小腿发麻，甚至短时间无法站立行走。这就是所谓的神经压迫综合征，即由腿部神经管压迫和神经传导障碍引起的感觉和运动障碍。短期压迫不会造成严重后果，但如果长期压迫可能对周围神经功能造成不可逆转的损害，此时有必要去康复科治疗。但是，这种情况一般发生在手术后外伤或局部血肿造成的神经压迫，在交叉双腿时不太可能发生，除非你保持交叉双腿的姿势24小时不变。

然而，对于那些并发糖尿病和各种下肢血管疾病的患者，由于周围神经自身营养供应不足，已经存在周围神经病变。腿部交叉对他们的影响比健康人大得多。请停止交叉腿。

你的腿更容易静脉曲张吗？

静脉曲张是指下肢的浅静脉，由于血液回流受阻而扩张成块状。所有阻碍下肢静脉回流的因素都会增加静脉曲张的风险，如长期站立、静脉血栓形成、静脉瓣膜功能障碍等。交叉腿使位于膝关节前侧和内侧的大隐静脉和位于膝关节后侧的小隐静脉更容易受到压迫，使血液回流受阻，这确实可能增加静脉曲张的风险。

对于正常的健康人来说，只要你注意不要长时间交叉双腿，就不容易患静脉曲张。需要提醒的是，对于下肢水肿、静脉曲张和其他疾病的患者，不要交叉双腿。

“龙骨”也容易出现异常？

俗话说，“龙骨”是人体的脊椎。交叉双腿时，由于两侧骨盆的压力不均匀，脊柱会弯曲到一定程度，以确保身体平衡。同时，由于前倾，脊柱会向后凸出。在长时间保持这两种姿势后，椎间盘(椎体间的纤维软骨组织)的原始正常位置不会受到均匀的压力。高应力的地方容易发生椎间盘退变和损伤。当纤维软骨环破裂时，其中的髓核将突出，形成椎间盘突出或突出，压迫神经并引起腰、髋和下肢疼痛。这是常见的椎间盘突出症。

对于那些有椎间盘突出和先天性脊柱侧凸病史的患者来说，这种不恰当的坐姿效果会更明显，而采取正确的坐姿更为重要。

减轻脊柱压力的正确坐姿是靠在座椅上，使背部与水平面成45度角，这有利于放松背部肌肉，减轻脊柱压力。

结论:交叉腿确实增加了许多疾病的风险，但这是一个长期积累的慢性过程。因此，建议健康的朋友减少交叉腿的次数和时间。患有糖尿病、腰椎间盘突出症、下肢静脉曲张、骨关节炎等相关疾病的朋友，请不要盘腿而坐。

诚然，拉伸你的腿有一些缺点，但在某些情况下，它也是一种治疗方法，例如，当调整骨盆或拉动梨状肌时，治疗作用非常类似于拉伸你的腿，所以关键是动作是否正确。