喝口凉水都长肉？日媒揭秘“蒙娜丽莎综合征”

试着减肥但不要瘦，喝冷水可以长肉。你也有这种麻烦吗？事实上，这被称为“蒙娜丽莎综合症”。日本桃色新闻网1月22日发表了一篇文章，解释了“蒙娜丽莎综合症”，并介绍了解决问题的方法。

什么是“蒙娜丽莎综合症”？

“蒙娜丽莎综合症”是一个用英文首字母拼写的名字，大多数已知的肥胖症患者都缺乏交感神经活动(意思是“大多数肥胖症是由缺乏交感神经活动引起的”)。换句话说，一个人不能减肥的原因是消耗热量的交感神经活动低。

神经与减肥的关系

我们体内有两条主要神经。一是交感神经，它使人体进入兴奋状态，并在人体活跃时发挥作用。另一种是副交感神经，它使人体进入平静状态，并在人体被释放休息或睡眠时发挥作用。只有当这两条神经处于平衡状态时，人体才能正常运动。

交感神经在工作时比副交感神经消耗更多的热量。然而，一旦交感神经活动降低，本应消耗的热量就不能被消耗掉，并将变成脂肪留在体内。

改进方法

蒙娜丽莎综合症的原因如下:

1.缺乏运动

2、晚睡晚起

3.不规律的生活

因此，从这三个原因出发，问题是可以解决的。

享受日光浴

早上起床后享受日光浴！虽然它看起来很简单，但不要低估它的功能。晒太阳可以协调人体自主神经的活动，改善血液循环。此外，阳光照射可以促进血清素的分泌，血清素被称为“快乐荷尔蒙”因此，不仅在早上，请在调整心情的时候多享受日光浴。

必须在睡觉前一小时洗澡。

你睡觉前不洗澡是因为你想在身体暖和的时候上床睡觉吗？洗澡能温暖身体并激活交感神经，这使得身体很难进入休息状态，影响睡眠质量并阻碍减肥的主要原因。因此，最好不要用热水，而是在温水中享受休闲时光。

重要的是要再说一遍:必须在睡觉前一小时洗澡。

多做伸展运动

为了协调神经活动，做一点伸展运动来平衡交感神经和副交感神经。睡觉或起床前，休息和其他零碎时间都可以。一步步地，每天做一点伸展运动是非常重要的。

今天，我介绍了“蒙娜丽莎综合症”及其解决方案。我希望这些内容能在协调神经活动和塑造苗条身材方面发挥作用。让我们快点行动！