宝宝少生病爸妈少操心 提高宝宝的免疫力方法

宝宝不生病，那是不现实的，再说，从来不生病的宝宝反而更让人担心。当然，也别三天两天的生病，尽量少生病这个可以有。那么问题来了：宝宝如何才能少生病（爸妈少被折腾、少操心）？下面跟随hao123m科普小知识了解一下吧！

先从小宝宝阶段说起吧：

1、有条件母乳喂养的话，尽量母乳喂养至少6个月。因为母乳中含有丰富的营养和免疫物质，能为宝宝提供免疫保护。所以，妈妈们尽早哺乳、坚持哺乳，不要轻易放弃母乳喂养。

2、不要抗拒疫苗接种，一定要按疫苗接种本上的时间定期给宝宝接种。疫苗能直接为宝宝提供特定抗体，或刺激身体产生特定抗体来对抗相应的传染病，直接降低宝宝的患病风险。

3、一旦宝宝生病，千万千万不要滥用抗生素，这会杀死宝宝体内有益的微生物反而会更容易生病。是否使用必须遵医嘱。

4、要让宝宝养成良好的睡眠习惯和饮食习惯。

5、不要胡乱给宝宝吃所谓的营养品，即便打着“儿童”的旗号，也最好咨询一下医生。营养品往往有过多的蛋白质，反而不利于宝宝的生长发育，有些甚至还会让宝宝性早熟。

6、小宝宝让他多爬爬；大宝宝多去户外运动运动，不要从小当宅男。

7、不要过分清洁宝宝以及家庭环境，无菌环境反而会不利于培养宝宝自身的免疫系统。

8、不要宝宝一生病就往医院跑，有时候宝宝感冒发烧的，其实能增强免疫力，但也不要病情严重了还拖着不肯去医院。

9、 吃药方面，大声读三遍“遵医嘱”。

10、老底子的一些育儿土方未必适合现在的育儿情况，拿捏不准的也咨询医生。

不要盲目相信市面上所谓可以提高宝宝免疫力的保健品，做到上边这10点，你家宝宝的免疫力绝对不会差！

给宝宝多吃一些能够提高免疫力的食物

谷类

谷类是餐桌上的主食，宝宝添加辅食的初期，米粉、麦粉是尝试的必备品。断奶之后，代乳食品也是谷类。谷类的维生素含量比较丰富，还含有胚芽和多糖等抗氧化剂，能够增强免疫细胞的功能，提高宝宝的免疫力。

乳类

宝宝正处在身体发育的高峰期，脑神经的发育也需要更多的钙质和蛋白质。乳类是摄取这些营养素的最佳来源。尤其是优酪乳，它既可以补充营养，又具备着改善肠道环境的功能，很适合l岁之后的宝宝喝。

番茄

番茄含有胡萝卜素、番茄红素、维生素等多种营养成分，同时又有多种抗氧化的强效因子，被称为活力食品。食用番茄能够让眼睛更清亮，避免细胞受到伤害，同时还能将已经受损的细胞进行修补。番茄不管是生吃是煮熟都可以。烹调的时候加点橄榄油，效果会更好。

蔬果

蔬果含有丰富的纤维质，对胃肠起着很好的润滑作用。宝宝常食用蔬果类，能够有效地预防便秘，给肠道提供良好的吸收环境。水果能帮助益生菌在肠道内的生长，加强宝宝身体的免疫能力，使宝宝少生病。如果宝宝不喜欢吃蔬菜，也可以将蔬菜剁碎之后加点肉末，做成小饺子或者小馄饨喂给宝宝吃。

水

水是身体的第一成分，宝宝的体表面积和体重的比例比成人还高，水分的流失也就更快，更需要随时补充水分。身体的水分充足，新陈代谢也就更旺盛了，免疫力自然就提高了。

菌类

菌菇类食品能够有效地促进体内新陈代谢，增强机体的生活活性，有利于食物中各种营养素的吸收和利用，对生长发育也大有益处。还能预防及对抗癌症，增强免疫力，含有的丰富维生素B群能有效地缓解压力，多吃能给宝宝带来好心情。

小贴士：要多给宝宝吃含维生素和矿物质的天然食品，少吃那些经过加工的高油，高糖食品。要保证宝宝的营养均衡，才能有效地提高宝宝的免疫力，避开病菌的侵袭。