“葛优瘫”对脊柱好？偶尔可以，但长时间瘫坐坏处多多

我相信每个人都听说过“像钟一样坐着”。坐着时，应该保持背部挺直，以保护脊柱，防止驼背。坐姿的重要性一直被强调。据《每日邮报》报道，一度席卷整个网络的“葛优瘫痪”实际上对脊柱健康有益。英国专家发现，正确的坐姿有助于放松肌肉压力，刺激腰椎间盘分泌润滑液。然而，专家希望鼓励每个人在正确的时间调整坐姿，而不是长时间保持一种姿势。长期瘫痪会导致颈椎畸形。

瘫痪或坐着可以减轻肌肉疼痛，有助于关节健康。

很长一段时间以来，人们一直认为驼背和向后突出的坐姿会对脊柱造成过大的压力，因为当他们向前倾斜时，大脑和头部的重量会增加，迫使脊柱承受更重的负荷。然而，大量研究表明驼背可能不会导致一系列背部疾病。

2018年，一项研究发现，瘫痪的坐姿有助于增加椎间盘之间的润滑液，降低脊柱的硬度。随着时间的推移，这种姿势也会增加脊柱的高度。此外，澳大利亚的研究发现，当交替使用坐姿时，适时的打盹可以放松腿部的核心肌肉和紧张肌肉。

在工作中，如果你总是以标准坐姿坐着，双脚平放在地板上，背部挺直，肩膀向后，脊柱弯曲成“S”形，可能会适得其反，导致背部中间紧张和呼吸困难。腰痛患者的核心肌肉和腿部肌肉长期过度活跃。定期放松有益于背部健康。因此，交替坐姿和瘫痪坐姿可能是坐在办公桌前的最佳方式。

“瘫痪不是背部健康的敌人，就像坐着和站着不能解决背部问题一样，”国家卫生服务特许物理治疗研究所发言人周超说

伦敦整形专家加文·史密斯认为长时间坐着或站着是不明智的。在发表在《脊柱》杂志上的一项研究中，澳大利亚研究人员发现，为了保持脊柱稳定和强健的肌肉，仰卧和直立姿势的组合要比单一姿势好得多。

长期“膈肌麻痹”不动，对脊柱造成很大损伤。

首都医科大学附属朝阳医院骨科主任医师康南接受*电视台财经频道采访。他说正常人的颈椎实际上有生理曲度。它向前凸起，这种坐在椅子上的麻痹实际上使颈椎变成c形，向后凸起，呈反向弯曲，这实际上改变了颈椎的生理弯曲，不利于颈椎的健康。

北京协和医院骨科主任医师翁·Xi-生说，长期瘫痪会导致两侧肌肉力量失衡和颈椎畸形。

因此，偶尔“葛优麻痹”对脊椎有好处，但长时间“葛优麻痹”就不好了。

来源:

http://www . daily mail . co . uk/health/article-7044719/Sloping-GOOD-back . html

http://www.sohu.com/a/115018955_467252