肝脏给人类的信：我最怕5种病毒和3大天敌

作为一个普通的肝脏，每当我听到你说“甜心”，我都非常开心。谢谢你认识到我和心一样重要。然而，许多人只是随便说说，根本不把我当宝贝一样爱，这也让我很痛苦。很长一段时间，我一直是五脏中最沉默的一个，即使感到不舒服，我仍然坚持工作。然而，你没有理解我的努力，相反，你甚至伤害了我更多。看到同胞们一个接一个生病，我不得不边哭边写这封挂念信。

我是人体“化学加工厂”

我住在人体的右上腹部，我的胃和肠是邻居。有人说我就像一顶斜戴的小帽子，覆盖在胃和肠的右上侧。虽然我长大后只有1200-1600克，但我在人体内扮演着不可替代的角色，“化学加工厂”、“新陈代谢中心”和“解毒大师”都是我的头衔。综上所述，我主要承担以下五种工作:

果汁生产功能。我产生的胆汁将通过胆管被送到胆囊储存。当人体开始进食时，胆囊会自动收缩，将胆汁排入十二指肠，帮助人体吸收脂类和脂溶性维生素。作为好兄弟，胆囊的血管和神经都来自我的分支，所以每个人都说我们“真诚相待”。

转换函数。作为人体最大的消化腺，我起着转化营养的作用。胃肠道消化吸收食物后，经过我的加工，营养可以转化为人体细胞的营养。例如，我将把动物蛋白或植物蛋白加工成人体所需的蛋白质。

存储功能。勤奋和节俭是我的美德。我会暂时储存人体不能在雨天马上消耗掉的热量和脂肪。此外，我还负责维生素C、D、E、K等的储存和代谢。人体内大约95%的维生素A。

解毒功能。人体就像一台大机器，不断运转并产生代谢废物，以及“垃圾”，如肠道细菌腐败产品和药品。这些有毒物质如果留在体内，将对健康有害。只有经过我的治疗，它们才会变成无毒或毒性较小的物质，容易溶解并排出体外。

凝血和免疫功能。人体内有12种凝血因子，其中4种在此合成。此外，我还控制了大量的巨噬细胞并发挥免疫作用。

我最怕几件事

有这么多重要的任务要承担，当“五大病毒”和“三大天敌”让我头疼的时候，我也很脆弱。

五种病毒。在感染人体后，一些病毒喜欢钻入我体内，在肝细胞中复制并定居，导致炎症。这些病毒被称为“嗜肝病毒”，分为五种类型:甲型、乙型、丙型、丁型和戊型。患有病毒性肝炎，人们会感到疲倦、虚弱、厌食，严重者可能出现黄疸，甚至肝衰竭。乙型和丙型肝炎通常会导致慢性肝炎，如果不治疗，可发展成肝硬化和肝癌。对于甲型肝炎和乙型肝炎，人类已经开发出安全有效的疫苗，可以定期注射以防止感染。

天敌一:酒精中毒。酒精进入人体后，一小部分被胃中的酶代谢，90%~95%的解毒工作留给了我。主人的长期饮酒会让我不知所措，并随着时间的推移使我患上酒精性肝炎。如果不立即控制，它将发展成酒精性肝炎，酒精性肝硬化，甚至肝癌。研究表明，34%的肝硬化死亡和25%的肝癌患者都与酗酒有关。为了我的健康，请不要喝太多。

天敌2:随机用药。我是药物代谢的主要器官，所以我经常被药物毒害。据统计，目前至少有1100种药物具有潜在的肝毒性，每次看到它们，我都害怕得发抖。在我的生活中，我的健康受到滥用抗生素、吃减肥药和随意服用保健品的威胁。因此，建议您在服药前咨询专业药剂师，不要擅自服药。

天敌3:脂肪堆积。脂肪不是我的敌人，而是我必需的营养。然而，一旦人体摄入过多的脂肪，它们会阻塞肝细胞，肝细胞通常不会从血液中获得营养，转化的营养也不会被运输出去，最终死于缺血。正常情况下，脂肪应该占我体重的5%，超过5%是轻度脂肪肝，超过10%是中度脂肪肝，一旦超过25%就是重度脂肪肝。可以说，我这里的脂肪越多，对肝细胞的损害就越大，从而导致脂肪性肝炎，甚至可能发展成肝硬化甚至肝癌。注意均衡饮食，少吃高脂肪和高糖的食物，控制脂肪的摄入，以保持健康。

请多照顾我

我是一个满足和感恩的器官。如果我的主人给我更多的关心，我会更加努力地工作。做好以下五件事是我对你的期望。

定期检查肝功能。我习惯于沉默，但当我真的无法忍受时，我会表现出黄疸、肝腹水、消化道出血等症状，而且我的病情会很严重。我希望主人能定期体检，检查肝功能，尽快发现我的不适。尤其是40岁以上的男性、已感染病毒性肝炎的人、长期服用药物的人以及有肝癌家族史的人。

坚持锻炼。锻炼可以增加身体新陈代谢，提高免疫力，帮助我抵抗疾病。患有脂肪肝的人可以通过锻炼来帮助我消耗多余的脂肪，最好保证每天锻炼10，000步。此外，有氧运动如慢跑、快走和骑自行车也能帮助我“减轻负担”

睡个好觉。一般来说，我在晚上11点后开始新陈代谢，然后入睡，这有助于我自我修复。为了保证每天7~8小时的睡眠，按时作息，早睡早起，我可以精力充沛地工作。

安心。中医认为，经常抑郁的人容易肝气郁结，而爱发脾气的人容易肝气逆。因此，保持冷静、乐观和快乐对我来说也是一种考虑和爱。

绿色蔬菜。菠菜、芹菜、花椰菜、黄瓜等绿色蔬菜能滋阴润燥、疏肝养血，这对我很有好处。