血管“天敌”黑名单

目前，虽然许多中青年人表面上看起来精力充沛，甚至很少感冒，但实际上，体内的血管已经在悄悄地老化，慢慢失去弹性。其中，最常见的后果是突发心脑血管疾病。

目前，虽然许多中青年人表面上看起来精力充沛，甚至很少感冒，但实际上，体内的血管已经在悄悄地老化，慢慢失去弹性。其中，最常见的后果是突发心脑血管疾病。\u\u\u\u\u\u\u。

好的血管让人看起来特别舒服:动脉血管充满活力，直径大，壁光滑柔软，弹性好，输送血液的能力最强。然而，有些人的血管不禁让人担忧，就像家里的自来水管道一样。随着时间的推移，管道内壁会结垢和生锈，逐渐导致管道堵塞，无法供水。

血液中的“水垢”是指胆固醇、甘油三酯等。，它越来越多地积聚在血管壁上，形成像黄色小米粥一样的斑块。随着时间的推移，血管壁的弹性降低，血流受阻，最终导致心脑血管疾病。\u\u\u\u\u\u\u。

像心脏等其他器官一样，血管有许多“天敌”。以下是血管“天敌”黑名单:

当吃大鱼大肉时，血管很容易堵塞。

30多岁和40多岁的人经常在外面社交，餐馆里的菜肴大多是由“高油、高盐、高糖”和“稠油和红酱”制成的，导致血管中脂肪越来越多，容易堵塞血管。\u\u\u\u\u\u\u。

昼夜颠倒，扰乱了血管的生物钟。

30岁以上的人是这个单位的中流砥柱，不可避免地会变成“熬夜”。从养生的角度来看，从晚上11: 00到凌晨4: 00是保证肝脏代谢血流的时间。熬夜时，不仅你，而且心脑血管的生物钟也会被打乱，导致体内肾上腺素和去甲肾上腺素分泌过多，导致血管收缩、血流缓慢和粘度增加。长期以来，心脏病的风险是正常人的两倍。\u\u\u\u\u\u\u。

一天两包香烟很容易“毒害”血管。

“吸烟是导致血管衰竭的主要原因之一。即使你身体健康，每天两包香烟也肯定会在血管中留下毒素，使血管一天比一天虚弱。”上海交通大学医学院附属仁济医院血管外科主任张继卫表示，美国科学家50多年的研究表明，每天吸烟超过20支会增加2-3倍患冠心病的风险。其他研究发现，与正常人相比，晚上吸烟会使血液粘度增加8倍以上。

少运动，多浪费血管。

下肢血管也很重要，但它们经常被每个人忽视。复旦大学血管外科研究所副所长傅卫国教授说，如果有脑血管问题，患心脏病的风险是正常人的2-3倍，但如果下肢有血管问题，风险将会变成4倍。正常人的皮肤上每平方毫米大约有600个毛细血管，而平时只有100-200个毛细血管被打开。更多的锻炼可以打开更多的毛细血管，促进血液微循环。然而，如果长时间不运动，血管中的垃圾会逐渐积累，形成动脉粥样硬化斑块的“定时炸弹”，这也会影响毛细血管的血液供应，并可能随时引爆。

高血压和糖尿病拖累心脑血管疾病。

非对称性或不受控制的高血压是许多血管疾病的诱因。高血压患者的脑梗死发病率比正常人高4-7倍。然而，高血糖不仅影响微血管系统，还会导致大血管病变。对于高血糖人群，中风的发病率比正常人高2-3倍。\u\u\u\u\u\u\u。

心情不好会伤害血管。

瑞士专家最近证实，精神压力会导致内膜收缩，加速血管老化。