四种素食令肌肉强壮

四种素食令肌肉强壮 很多人认为，要获得强壮的肌肉就应该多吃肉食。事实上，一些素食也具有 强壮肌肉的功效。 1、坚果 种类繁多的坚果含有丰富的蛋白质 ，有益肌肉生长。比如，1杯杏仁(约合227克)就......