黄瓜竟然是排毒高手！

黄瓜酥脆爽口，一年四季都受到人们的喜爱。美国杂志《吃好》的最新文章发表了“经常吃黄瓜的12个理由”:

黄瓜酥脆爽口，一年四季都受到人们的喜爱。美国杂志《吃好》的最新文章发表了“经常吃黄瓜的12个理由”:

1.补充水分。

黄瓜的含水量高达96.7%，是所有食物中最高的，能很好地补充体液。

2.排毒。

富含营养的黄瓜有助于“清理”体内的垃圾，经常食用也有助于预防肾结石。

3.维生素补充。

黄瓜富含多种维生素，如维生素B、维生素C等。需要提醒的是，吃黄瓜皮，补充维生素效果更好。

4.护肤。

黄瓜富含钾、镁和硅等矿物质，对皮肤健康有益。

5.防止便秘。

黄瓜富含水分，热量低，有利于减肥。膳食纤维可以预防便秘。

6.抗癌。

黄瓜含有三种木脂素:开环异源落叶松脂素、落叶松脂素和松脂素，可降低患卵巢癌、乳腺癌、前列腺癌、子宫癌和其他癌症的风险。\u\u\u\u\u\u\u\u。

7.预防糖尿病，降低血脂，稳定血压。

黄瓜中的激素有利于胰岛素的胰腺分泌和改善糖尿病。黄瓜中的甾醇有利于降低胆固醇。黄瓜富含膳食纤维、钾和镁，有利于调节血压水平和预防高血压。

8.新鲜的呼吸。

黄瓜汁有助于治疗牙龈疾病。规律的饮食可以让你的呼吸更清新。

9.光滑的头发和闪亮的盔甲。

黄瓜中的硅可以使头发更光滑，指甲更亮更结实。其中的硫和硅也有利于刺激头发生长。

10.缓解关节炎和痛风疼痛。

黄瓜中的硅有助于增强关节结缔组织的健康。黄瓜和胡萝卜汁可以降低尿酸，缓解关节炎和痛风的疼痛。\u\u\u\u\u\u\u\u。

11.清醒点。

黄瓜含有大量的维生素B和电解质，可以补充重要的营养，从而减轻饮酒后的不适，缓解宿醉。

12.对肾脏健康有好处。

黄瓜能降低体内尿酸水平，保护肾脏。