中药减肥餐谱 一周瘦掉10斤

传统中药一直是医生推荐的良好减肥产品，但许多人不知道如何将传统中药融入日常饮食。我会教你新鲜和辛辣的减肥方法和中医饮食。我会把中药和一日三餐结合起来，让你在吃得好的同时不自觉地减肥。传统中药一直是医生推荐的良好减肥产品，但许多人不知道如何将传统中药融入日常饮食。我会教你新鲜和辛辣的减肥方法和中医饮食。我会把中药和一日三餐结合起来，让你在吃得好的同时不自觉地减肥。

周一:枸杞消除了周末水肿，创造了一周的新气氛。

营养专家指出，枸杞富含多种微量元素和维生素，能滋阴、保护眼睛、增强免疫力。历代医家常用枸杞治疗肝肾阴虚引起的视物模糊和夜盲症。最近，英国人也在他们的研究中发现了枸杞的抗衰老作用。然而，枸杞只有坚持食用才有药用价值。偶尔吃一两次是无效的。

枸杞消水肿饮食:

早餐:一碗薏米粥，一份黄瓜和30克枸杞。

中餐:一盘黄花菜和半碗米饭。

晚餐:1份蔬菜汤、1小碗米饭和30克浸泡在水中的枸杞。

今天的饮食主要是用枸杞来消除水肿，这更适合周一吃。因为周末很难避免吃喝，或者出去参加聚会，熬夜等。，很容易造成体内水分过多积聚，导致水肿。该配方能解决水肿问题，使减肥顺利进行。

枸杞中所含的大部分维生素是水溶性的，加热时容易损坏，所以在水中浸泡时不容易用太烫的水。

周二:大黄刺激食欲和消化，促进肠胃消化

白藜芦醇是大黄的活性物质，可抑制胆固醇吸收，儿茶素等可降低毛细血管通透性，增加内皮细胞的致密性，限制有害脂质的进入，从而降低血液粘度，提高血浆渗透压。这种稀释血液的功能可以减少脂质沉积。

大黄还能增加胆汁分泌，促进胆汁排泄，并增加肠内胆固醇减少为类固醇并排出体外的量。蒽醌的组合可以促进肠蠕动和缓解便秘。

大黄开胃消食:

早餐:饭前5片大黄片和1碗皮蛋瘦肉粥。

中餐:1份黄瓜片炒肉、1碗米饭和30克浸泡在水中的枸杞。

晚餐:一份黑木耳炒鸡蛋、半碗米饭和一杯鲜榨胡萝卜汁。

今天的减肥饮食注重健胃和促进消化。因为大黄有促进胃肠蠕动的作用，所以它能消除体内多余的脂肪，燃烧脂肪，同时调节肠胃。

有了像黄瓜和木耳这样的减肥食品，减肥效果就加倍了，这样你就可以无意识地减肥，而且你永远不会饿，也不会像服用减肥药物那样影响你的健康。

周三:茯苓富含纤维素，让肠道起舞

茯苓性味甘平，入心、肺、脾经。具有燥湿利湿、健脾和胃、宁心安神的功效。用于治疗小便不利、水肿、痰饮、咳嗽、呕吐、梗阻、腹泻、遗精、淋证、惊悸、健忘等。茯苓的利尿是通过健脾和肺的功能来实现的，可以起到减肥的作用，具有很好的保健作用。

调节肠胃减肥的茯苓饮食:

早餐:1杯蜂蜜水，2块红薯饼和1块煮菠菜。

中餐:1份茯苓豆腐和1份全麦馒头。

晚餐:一份魔芋，一小碗煮面条和一杯苹果汁。

今天的饮食主要是通过高纤维和低热量的食物促进肠道的充分蠕动，吸收肠道中多余的油脂，并清除粪便和有毒物质。通过茯苓的健脾和胃作用，调理身体，排出体内毒素和废物，促进血液循环，刺激新陈代谢，使减肥效果加倍，美白肌肤。

周四:红花排毒，消除脂肪，腹部肿胀

红花具有活血、痛经、祛瘀止痛的功效，能促进血液循环。其中，红花黄色素具有增加冠状动脉血流量和心肌营养血流量的作用，并具有一定的排毒消脂作用，非常适合女性服用，并能养生排毒减肥。

红花排毒降脂饮食:

早餐:加少许蜂蜜的绿茶粉末和一碗南瓜粥。

中餐:红花蛋面1份，番茄汁1份。

晚餐:一杯玫瑰蜂蜜枣茶，半碗米饭和1倍苹果汁。

这一天的饮食主要是通过红花促进血液循环的特性来解毒、清肠和改善减肥效果。如果你的腰部和腹部有很多赘肉，今天一定要严格节食。在一天结束时，你会发现你的腹部变得更加平坦，经过几周的坚持，你的小腹一定会变平。

周五:党参暖胃塑身，减肥同时注意健康。

党参能补中益气，促进体液生成。对脾胃虚弱、气血两虚、倦怠乏力、食欲不振、口渴、慢性腹泻、脱肛等症状有很好的疗效。非常适合长期减肥引起的各种亚健康症状。

党参暖胃塑身方:

早餐:30克浸泡在水中的枸杞，1碗黑米核桃粥和1份百合芹菜。

中餐:1份海带、半碗米饭和1杯凉茶。

晚餐:1份党参枸杞鸡汤和1杯凉茶。

这一天的饮食主要调节胃的健康。经过几天的清肠排毒，胃需要营养。党参具有补中益气的功效，具有明显的养颜保健作用。与凉茶结合，能充分发挥减肥、降脂、减肥的功效。

周末:山楂消脂消脂

山楂含有多种维生素、山楂酸、酒石酸、柠檬酸、苹果酸等。它还含有类黄酮、内酯、糖类、蛋白质、脂肪和矿物质，如钙、磷、铁等。所含的脂肪酶能促进高脂肪食物的消化。促进胃液分泌，增加胃内酶的功能。中医认为山楂具有消积化滞、收敛止痢、活血化瘀的功效。

山楂减肥减肥饮食；

早餐:一碗绿豆枸杞粥和一杯山楂茶。

中餐:一碗鲫鱼豆腐汤，一份大蒜和西兰花。

晚餐:半碗米饭、一份拌有海藻的卷心菜丝和一杯山楂茶。

今天的饮食主要是消除油腻和脂肪。对于周末外出就餐的上班族来说，吃太多的脂肪是食物，会导致肠胃不适和脂肪堆积。山楂具有开胃消食的功效，能帮助食物分解。所含山楂酸和各种有机酸能提高胃肠蛋白水解酶的活性，从而有助于肉类消化。

根据这个中药减肥处方，你一周可以减掉10公斤。然而，在使用中药减肥时，请注意你的身体状况。