早起之前什么动作有效保健科普小知识2021-08-02 18:51:58早起之前什么动作有效保健 弹脑 两手掌心分别按紧两耳，用食指、中指和无名指轻轻弹击后脑，反复3--4次，可解疲乏，防头晕、强听力、治耳鸣。 提肛 聚精会神地提紧肛门十余次，可增强肛门括约肌力量，改善...... 上一篇：注意纠正办公室里错误的坐姿下一篇：鱼缸怎么算多少升水推荐阅读午休时如何痩腰?保健动作很有效推荐：早起之前的保健动作早起之前什么动作有效保健