几个妙招帮你对付季节感冒

每当季节变换，许多人都会有流感症状，如流鼻涕和打喷嚏。最近，英国《每日邮报》发表了一篇文章，建议在生活中使用一些简单的技巧来改善和预防上述症状。

保持你的鼻子温暖

寒冷天气感冒的一个重要原因是鼻子不能很好地保暖，而且鼻子的温度通常较低，这很容易降低对感染的抵抗力。如果天气太冷，你最好提前戴上口罩或围巾来暖鼻子。

尽可能少握手

握手会增加双方的身体表面积和接触时间，并增加10 ~ 20倍的感染风险。

用热水洗衣服

如果家里有人感冒了，你也可以用热水洗衣服和床单，这将有助于杀死细菌。

少吃糖

吃更多的糖会增加体重和患心血管疾病的风险。此外，研究发现，当志愿者食用100克糖时，免疫系统中的吞噬细胞会在5小时内减少细菌的吞噬作用。因此，减少糖的摄入，给免疫系统一个“战斗”的机会。

确保8小时睡眠

如果你每天睡眠不足7小时，感冒的几率会增加3倍。研究发现睡眠障碍或睡眠不足会影响免疫系统的活动。

与感冒患者保持距离

研究发现，如果你坐在一个感冒病人的两个座位内，感染的可能性会急剧增加。如果你看到有人流鼻涕或打喷嚏，你应该尽快换座位或打开窗户通风。

经常洗手

如果手脏了，仅靠手部消毒剂无法达到消毒效果。从外面回家后，经常用肥皂洗手。

盐水洗鼻子。

盐可以帮助预防感冒，防止细菌停留在鼻腔里。

维生素d补充剂

如果缺乏维生素D，患感冒的风险将增加1/3，因此可以适当补充维生素D。