如何轻松解决宝宝偏食挑食

婴儿偏食和挑食的根本原因在于身体营养的不平衡，而根源在于家庭

婴儿偏爱食物和挑食的根本原因在于身体营养的不平衡，而根源在于家庭。主要有四个原因:

1)受父母饮食偏好的影响。

如果父母批评他们自己的食物或在他们的孩子面前说这食物不好吃，食物的味道不好，孩子将直接受到影响。此外，如果父母不喜欢吃某些食物，家庭往往很少购买这种食物，这也将使儿童很少吃这种食物，从而间接造成儿童部分食物。

2)日常饮食相对单调。

如果父母不注意烹饪方法、颜色搭配和形状多样化，或者饮食单调，很容易使孩子养成偏食和挑食的习惯。例如，一些父母每天给他们的孩子蒸鸡蛋，很少改变他们的颜色。自然，孩子们不喜欢它们。

3)父母过于迁就和纵容孩子。

一些父母担心他们的孩子没有足够的营养。他们总是对孩子的饮食要求做出反应。结果，他们孩子的口味越来越高，他们选择自己喜欢吃的东西。

4)不愉快的饮食经历。

如果一个孩子胃痛，或者在之前吃了某种食物后生病，或者*在一个愉快的环境中吃某种食物，这个孩子会对这些食物产生心理上的抵触。

卫生专家指出，偏食和挑食不仅是不良的饮食行为，也是形成其他不良饮食行为的直接因素，特别是对于处于旺盛生长期的儿童来说，偏食和挑食造成的危害非常严重。一旦孩子偏爱食物，父母应该足够重视并及时纠正。如果他们盲目服从，就会影响孩子的健康发展。

婴儿挑食和偏食的危害；

容易引起“嘴角腐烂”

“烂嘴角”在秋季出现较多，这与秋季皮脂腺分泌减少和宝宝爱挑食有关。“嘴角腐烂”在医学上被称为口腔炎。这是婴儿的常见病。主要表现为口腔发红、起泡、皲裂、糜烂、结痂、脱皮等。当天气干燥时，再加上挑食，使身体缺乏核黄素(俗称维生素B2摄入量不足)，很容易出现。

很容易影响成长和发展。

吃你喜欢和喜欢的食物是人类的天性。如果父母盲目地满足婴儿的“天性”，婴儿可能无法吃均衡的饮食，导致婴儿食物丰富的营养不良。

一些婴儿平时吃更多的零食，正常的三餐往往成为点缀。也有一些家长不喜欢早餐，只是让宝宝随便吃点东西，然后去学校或托儿所，这不能满足宝宝正常活动和身体发育所需的能量和营养。对许多婴儿来说，偏食和挑食已经变得“流行”，父母也很熟悉它们。从长远来看，它会导致维生素缺乏，损害婴儿的免疫力，并容易感染各种疾病。

易患维生素缺乏症

婴儿需要六种营养素:维生素、蛋白质、脂肪、糖、矿物质和水。我们每天吃的食物会给我们的宝宝提供不同的营养。如果婴儿不喜欢肉菜，他的维生素、蛋白质和脂肪摄入量将会不足。如果婴儿不喜欢吃蔬菜和水果，他的维生素摄入量就会不足。尽管不同的偏食者和挑食者缺乏不同的营养，但他们都缺乏维生素。

维生素是整个营养系统的枢纽。只有通过它的参与，其他维生素才能转化为人体所需的物质。有13种维生素，不同的维生素储存在不同的植物和动物中。根据食物成分表，婴儿一天需要吃大约6公斤的谷类、牛奶、动物食品、蔬菜、水果和其他食物来满足他的日常维生素需求。

抵抗力差，成为医院的“常客”

缺乏一些营养会影响婴儿的免疫功能。感冒和其他“小病”容易反复发生，严重的疾病如贫血、佝偻病和反复呼吸道感染也可能发生。

小身材少智慧。

部分进食婴儿的体重、身高甚至智力发展指数可能低于非部分进食婴儿。除了对生长发育的影响外，偏食对儿童的认知发展也有一定的影响。一项英国研究比较了部分和非部分饮食儿童的智力发展水平，两者相差14分。

婴儿对食物的偏好如何

改变食物的外观

许多孩子，因为他们以前的经历，曾经觉得有些食物不好，他们下次不会再吃了。此时，父母不妨把有形的东西变成无形的东西，这样孩子们就可以无意识地吃东西。这时，切下孩子们不喜欢吃的东西，研磨泥，搅拌果汁或通过切割模型改变形状，然后加入其他食物一起烹饪。

亲子餐

有时孩子的偏食是为了引起父母的关心，所以最好与孩子分享饮食的味道。因为哈佛医学院的一项调查显示，当一个孩子和父母一起吃饭时，他会开心地大口大口地吃更多的蔬菜。即使是平时他讨厌和不想吃的食物，他的父母也会陪着他，并试图改变。同时，它也促进了父母和孩子之间的感情。

和其他孩子一起吃饭

让孩子和其他孩子一起吃饭，不仅能提高孩子的吃饭兴趣，本着“别人可以，我可以”的比较心态，而且他会多吃自己不喜欢的食物！之后，也许当他再次挑食时，他的父母可以和他一起回忆和其他孩子一起吃饭的事情，相信孩子们很快就会改变调试的习惯。这种有效的方法，父母不妨试试~

与宝宝一起动手

自己动手做食物和衣服，孩子们也喜欢这种乐趣。父母通常不喜欢孩子越来越多地在厨房帮忙。然而，如果孩子偶尔和父母一起参与购物和烹饪过程，他们不仅可以和父母一起享受烹饪的乐趣，还可以享受自己努力的成果。这样，不仅孩子们不会批评他们自己做的食物，而且他们还会吃越来越多的美味食物，以获得父母的认可。

培养宝宝的新口味

培养新口味孩子们每天只吃一种他们喜欢的食物，这会导致营养不良。我们需要培养对食物的新兴趣。他可以选择其中一餐作为他最喜欢的食物，而另外两餐选择另一种食物。一方面，孩子的习惯得到了满足。从两种他不喜欢的食物中选择一种不会引起他的怨恨。无论他选择哪一个，这都是一个新的尝试和可喜的进步。

巧玩游戏增加食物消耗

聪明地和你的宝宝玩游戏，而不是看谁吃得快？把蛋糕咬成月牙形，看看谁盘子里的豆子少了。虽然它们都是不加选择的方法，但它们对婴儿非常有效，尤其是对3岁以下的婴儿。妈妈和爸爸也可能喜欢它，想和宝宝一起愉快地吃美味的食物。但是记得在和宝宝玩游戏的时候准备一杯水，以防宝宝吃得太快而窒息。同时，父母也应该反复跟宝宝说，慢慢吃，不要担心~

不要强迫孩子吃东西

如果孩子因为食物不适合他的胃口而拒绝吃，他的父母可以把食物拿走，让他等下一顿饭。两餐之间不应该吃零食，这样他才能明白只有一顿好饭才能填饱肚子。当孩子表现好的时候，鼓励他。慢慢地，孩子会逐渐养成好习惯。