常吃苹果好处多 可防治十大疾病

经常吃苹果有助于预防和治疗十种疾病

经常吃苹果有助于预防和治疗十种疾病。

我们很多人都知道经常吃苹果对我们的健康有好处，而且对我们的健康也很有帮助，但是我们很多人不知道苹果对健康的营养价值，所以让我们来谈谈苹果的营养价值。

因为苹果富含单宁酸、苹果酸、有机酸、果胶、纤维素等物质，具有收敛作用。果胶和纤维素也能吸收细菌和毒素，所以它能促进肠道停止腹泻。只要每天早上和晚上空腹吃一个苹果，你就会得到结果。为了治疗水样腹泻，将半熟的苹果加入适量的水，与汤一起煮。

苹果中的有机酸和纤维素能促进肠蠕动，使粪便变软并易于排泄，所以吃苹果能促进排便和治疗大便干燥。苹果应该烘烤后食用。

3.对于怀孕的女性来说，吃苹果不仅可以补充热量和维生素，还可以调节水、盐和电解质的平衡，防止频繁呕吐引起的酸中毒。

4.预防和控制

苹果含有更多的钾和更少的钠，苹果中的钾可以与体内过量的钠结合，将它排出体外。因此，吃苹果或喝苹果汁通常对高血压患者有好处。近年来，欧洲、美国、日本和其他国家的医学研究人员已经证明，苹果可以像降血脂药物一样降低血液中的胆固醇。他们认为苹果本身不含胆固醇，但能促进胆固醇从胆汁中排出。苹果含有大量的树胶，可以阻止胆固醇在肠道的吸收。苹果在肠道中分解的乙酸有利于胆固醇代谢，可减少冠心病的发生和诱发心脏病。由此可见，苹果确实是中老年人的理想水果，尤其是高胆固醇人群。对于高血压的治疗，你可以在每周的苹果日吃300 ~ 400克苹果来代替其他食物。吃了5个苹果后，你的血压会下降，然后你可以根据你的血压决定是否继续下一个疗程。根据国外的研究，每个苹果日可以减轻肥胖人群0.5公斤至1公斤的体重。1，500克新鲜苹果在苹果日食用6次，即每次250克，一个疗程为18个苹果日。甜苹果适用于预防和治疗心血管疾病和肥胖症。

5、增进食欲，有利于婴儿的成长。

苹果中所含的可溶性磷和铁易于消化和吸收，有利于婴儿的生长发育，还能预防婴儿佝偻病的发生。

苹果含有大量的维生素和苹果酸，能促进人体储存的脂肪分解。经常食用苹果可以预防肥胖。那些脂肪过多的人需要吃一些酸苹果。

7.贫血的预防和治疗

经常吃苹果还能增加血红蛋白，使皮肤变得细嫩、白皙、红润。因此，吃苹果可以对贫血患者起到辅助治疗作用。苹果可以生吃或烘烤来治疗贫血。

8、防止衰老

苹果中所含的钙和维生素E具有利尿和美容的作用，有助于防止衰老。

9.糖尿病的预防

苹果中含有的果胶可以防止胆固醇的增加，降低血糖含量。适量食用苹果对预防和治疗糖尿病有一定作用。对于糖尿病，应该吃酸苹果。

10、增强记忆力

苹果不仅富含糖、维生素、矿物质和其他大脑必需的营养物质，更重要的是，它富含锌。根据研究，锌是人体内许多重要酶的成分，也是促进生长和发育的关键元素。人体缺锌会对记忆产生不利影响。

在日常生活中，如果你想获得上述营养价值，那么我们应该在饮食中注意它。多吃苹果是有帮助的。