经络养生十一法 调气血助长寿

经络按摩有助于体内血液循环顺畅，面色红润，气色更好。只要你找到合适的穴位，你还可以熟练地治疗各种小病。经络按摩有助于体内血液循环顺畅，面色红润，气色更好。只要你找到合适的穴位，你还可以熟练地治疗各种小病。

方法1:小指尖

经络位置:手少阴心经

功效:经常摩擦和按压小指端有利于心脏健康、胸闷、心悸、晕车和晕船。当你用力捏小指尖时，你也能迅速缓解不适症状。

方法2:拇指尖

经络位置:手太阴肺经

功效:经常揉捏拇指尖具有宣肺益肺的功效，有助于维持呼吸系统的健康。尤其是在秋季，当经脉运行至手太阴肺经时，正是呼吸系统保健的最佳时机。此外，咳嗽时用力挤压拇指尖也能缓解咳嗽症状。对女性朋友来说，按摩经络有增加面部颜色的作用，对面色苍白、手指甲苍白或深紫色有较好的效果。同时，它可以改善情绪激动，消除疲劳和减少皱纹。

方法3:手掌中心

经络位置:手厥阴心包经

功效:用食指指关节定期挤压手掌心，可促进全身血液循环，增加面部红润，减少皱纹，镇静心脏，镇静安神。它对调节月经和肤色有一定的作用。此外，它还有益于心脏健康。

方法4:肩窝

经络位置:手少阳三焦经

功效:用力按肩穴，不仅能调节全身体液循环，增强免疫力，还能刺激大脑皮层，放松神经，改善头痛、耳鸣、眼痛、咽喉肿痛等身体不适。对面部痤疮、酒渣鼻、皮肤虚弱等有很好的疗效。这也是洗澡时用热水按摩肩窝的好方法。

方法5:鼻翼两侧

经络位置:手阳明大肠经

功效:用食指和腹部轻轻按压鼻翼两侧，有利于大肠健康。便秘或腹泻时按这里也会在一定程度上改善症状。

方法6:鞋底中心

经络位置:足少阴肾经

功效:睡前按摩可以改善睡眠质量，早上按摩可以为一天带来充沛的精力。经常按摩可以改善过敏体质，对色斑、面色灰暗、面部浮肿有较好的效果。建议挤压弯曲的食指关节约2分钟。

方法7:腿伸直时膝盖内侧的凹陷部分

经络位置:足太阴脾经

功效:可使用拇指按压或热水敷布。尽可能用力按压，直到你感到明显的酸胀。定期手术能调节脾功能，对面色萎黄、皮肤粗糙、毛细血管破裂有较好的效果，能有效预防面部痤疮的发生，同时能改善消化系统的消化功能，从而减肥强身。

方法8:大腿根部

经络位置:足厥阴肝经

功效:揉大腿根发热可促进肝脏造血和解毒。对黄褐斑、妊娠斑、痤疮、黑脸、黑脸等有很好的治疗效果。，并能促进乳房发育和缓解乳房疼痛。为了避免皮肤损伤，建议使用润肤露或沐浴露。

方法9:外眦

经络位置:足少阳胆经

功效:闭上眼睛，用中指按压眼角外侧是促进胆囊健康的有效方法。此外，它还具有改善视力的功能。

方法10:臀部横纹中心

经络位置:足太阳膀胱经

功效:按压臀部横纹中心有利于膀胱健康，可改善各种原因引起的雀斑、妊娠及产后内分泌失调引起的蝴蝶斑，并可改善皮肤过敏、头发焦糊、嘴唇苍白、眼睛疼痛、流泪等症状。

方法11:足背横纹的中心

经络位置:足阳明胃经

功效:足阳明胃经具有双向良性调节作用，因此具有减肥作用。胃经还可调节内分泌，治疗面部痤疮，改善面部肤色，治疗面部扭曲，丰胸，促进乳房发育，治疗厌食、失眠、消化不良等。