男人长寿的好习惯----赠给天下所有优秀的男士们！也通过天下最优秀的女士分享给你最关爱的男人

男人长寿的好习惯 -敬世界上所有杰出的人！也通过世界上最好的女人与你最爱的男人分享

男人长寿的好习惯

-敬世界上所有杰出的人！也通过世界上最好的女人与你最关心的男人分享

首先是照顾肝脏

戒酒可以降低85%的风险，多吃蔬菜可以降低36%的风险。

第二是绕过肺癌。

坚果富含硒，这是癌症的祸根。你能吃多少才能拥有超人肺？一天只需要三颗坚果。

不再吸烟。我们必须再一次真诚地告诫:你的口气闻起来如此难闻，甚至狗都厌恶地避开它。80%的肺癌是由吸烟引起的。

第三是保护前列腺。

阳光照射可以减少50%的危险。每天暴露在阳光下15分钟可以将患病几率降低一半。阳光可以帮助皮肤产生维生素D，维生素D可以合成抑制血液疾病的物质。当然，当你在阳光下时，不要忘记涂防晒霜。

多吃豆芽可以降低24%的风险。根据美国的研究，豆芽具有非常神奇的抗癌效果，因为它们含有大量的植物芥子油苷，可以预防由烟雾和空气中其他污染物引起的肺癌。

第四是清洁你的肾脏。

保持湿润可以减少80%的危险。根据英国肾脏研究中心的一项研究，如果你每天至少喝两升水，你患肾病的几率将减少80%。

加入蜂蜜可以减少18%的危险。亲爱的，在你的早餐面包中加入3汤匙蜂蜜，你可以得到和运动饮料一样多的能量，但是你的成本要低得多。蜂蜜不仅能抵抗心脏病，还能降低血液中6%的糖含量，以预防糖尿病，糖尿病是肾脏的主要杀手。

第五:结肠护理

徒步旅行可以减少28%的危险。根据美国人类营养研究中心的研究，散步，每天一定时间的有氧运动，尤其是慢跑，可以防止食物在体内停留太久。午餐在结肠中游荡的时间越少，它变成一些不良物质甚至癌细胞的机会就越小。加入人行道徒步旅行者或10，000米赛跑者的行列！良好的消化会让你的呼吸更容易、更顺畅，你的体形也会变得更完美。

类型6:中风排斥

一杯橙汁可以降低28%的风险。喝果汁时，芬兰研究人员发现，男性每天喝半升橙汁可以降低血压、胆固醇和动脉损伤，因为橙汁富含抗氧化维生素C。此外，菠菜含有大量叶酸，这也可以减少1/3的中风几率。

多走路可以减少50%的危险。危险可以降低50%。如果你坚持一周5天，一天步行30到60分钟可以将中风的风险降低一半。放弃捷径，选择一条新的回家路线。多划少划。成功并不取决于你赢得了多少人，而是取决于你与多少人分享了利益并给予了帮助。你分享的人越多，你帮助的人越多，你服务的地方越多，你成功的机会就越大！。

永远不要离开癌症(不管你有多忙！)

-恢复四大器官功能并释放压力的癌症患者，只要脾、肝、大肠和肾四大功能得到恢复，就可以永远离开。

如果癌症只是一个肿瘤，它很容易处理，所以我们过去在医学上犯了一个很大的错误，就是说，我们只看到了肿瘤，然后想我会如何杀死它，所以我们用手术切除它，用化疗毒化它，用辐射照射它，烧了它，然后用各种方法杀死它。然后药物用得越多，它就越重，并真的杀死了它。癌细胞死亡，人们死亡。这是我们在医学上犯的最大错误。这不是一个单一的。我们必须考虑整体。

因此，首先必须恢复脾脏，并且必须形成习惯。五种谷物必须占一日三餐总膳食的50%以上，而且这种习惯必须养成。次要的谷物有红豆、大豆、绿豆、薏米等。这些是次要的谷物。莲子也很好。有了这个概念，脾是好的，肝是好的。脾脏负责造血。一天有两个重要的时间，即午夜和中午。所以当你应该休息的时候，你必须休息。

大多数人现在都有坏肝，为什么不呢？睡懒觉、吃油炸食品和坏脾气是肝脏的三大*。肝脏被油覆盖着。你用油吃的东西覆盖了整个肝脏。肝脏的功能完全丧失了，所以我们不能吃太多的油。脂肪对身体不好。所以当我们感到不适和疼痛时，就意味着我们必须改变——保护你的肝脏。

睡眠越来越累——肝脏问题的警告信号每天，脾脏收集血液并将其输送到肝脏进行解毒。解毒后，干净的血液被送到心脏，心脏被送到全身。目的是甚麽？每个被送去的地方都能得到营养和健康。

不幸的是，在现代，许多人的脾脏都有问题，而且脾脏本身不收集血液。只有一种方法最能滋养脾，五谷最能滋养脾。但是为什么现代人有如此差的脾脏和如此多的疾病呢？因为你不吃谷物，汉堡、炸鸡、牛排、薯条，好不容易吃了一点米饭，又吃了白米，所以你必须吃谷物，原来的谷物，比如糙米。还有薏米和小米，它们更适合吃。至于整个饮食习惯，一旦你能做出调整，一旦谷物被吃掉，脾脏功能就能恢复。

恢复大肠的排便功能

如果你经常感到疲劳并有肝脏问题，你应该早点休息。每天早上，你很难去厕所。上厕所就像打仗，和厕所战斗。真可悲！这是什么意思？你的身体纤维摄入完全不足。为什么结直肠癌的比例在美国如此之高，在*沿海地区如此之多，而新加坡的结直肠癌是所有癌症中的第二大。健康人拉出来的凳子直径大约有两到三厘米，当他们出来的时候，他们会“喘息”，有30到45厘米长。如果你把它们放在地上，它们会转过身来，还会冒烟。不仅如此，闻闻它们，闻闻香草味。

为什么？因为毒素已经被清除了，你不会觉得牛粪有香草味，但是现在牛粪很臭，因为母牛吃的也是乱七八糟的，而且母牛被注射了抗生素。如果你上厕所有困难，这意味着什么？所有疾病的源头都始于大肠的异常排泄。如果你的大肠很好，你不应该每天早上自己醒来，而是通过大肠的蠕动。大肠的蠕动在呼唤你，为什么？既然5-7点是大肠最活跃的时间，为什么我们告诉癌症患者9点睡觉，糖尿病也是一样，一般人应该在11点前睡觉，因为你的大肠会在早上6-7点自然蠕动，叫醒你并蹲下厕所。你需要上几次厕所？请记住，如果你四五天后去厕所，那就叫严重便秘。每两三天一次，这被称为中度便秘。一天上厕所，叫轻度便秘。什么是最健康和最正常的？这意味着一天要吃几顿饭，还要上几次厕所。这叫做健康，每次你坐下来，都需要两三分钟来解决。

如果你再看一遍，它排列得很整齐，一旦卫生纸擦干净了，就没有凳子了，它是干净的。我认为有些人很穷。一打左右的卫生纸是擦不干净的，所以这些人不需要擦，只需用水清洗即可。因为他严重缺乏纤维素。如果这些毒物不能正常排出，食物会进入体内12小时，如果不排出，就会形成毒素。因为毒素没有排出，我们的大肠壁会吸收毒素，吸收后，会通过门静脉送回肝脏，这太可怕了！造成肝脏损失，这个问题非常严重。因此，为什么肝脏不好与大肠直接相关？只要大肠是光滑的，肝脏是好的，免疫系统就会相应地恢复。此外，输送到心脏的血液是干净的，不容易患任何疾病。

肾脏是人体新陈代谢、排泄废物和解毒的重要器官。全身血液每小时通过肾脏20次。血液中的代谢废物通过肾脏，被过滤成尿液并排出体外。肾功能障碍可导致背痛、水肿、血液中的尿毒症、高血压、尿路炎症、疲劳、失眠、耳鸣、脱发、视力模糊、无反应、抑郁、恐惧甚至神经障碍。

任何由饮料、食物、空气和情绪压力进入身体产生的毒素都会通过肾脏。如果污染物太多，对肾脏的负担太重，短期内可能出现阻塞和炎症，长期内可能出现各种问题，如结石、功能恶化和血液不洁。最严重的问题是用手清洗肾脏来清除血液污染，否则会有生命危险。

肾脏的日常维护“预防胜于治疗”。注意保健和避免肾脏损害是最好的政策。肾脏疾病的主要原因如下:1 .过量食用动物高蛋白食物会产生过量的尿酸，使肾脏过度工作。2.工作太多，压力太大，休闲时间不够。3.服用西药，如消炎止痛药、抗生素等。4.水、土壤、空气和噪音。5.喝太多的葡萄酒、咖啡、苏打水和冷饮。6.潮湿寒冷的天气。7.饮用水不足。为了保护肾脏，我们必须减少上述伤害，多喝水，多吃(喝)浆果，如草莓、蔓越莓、蓝莓、覆盆子、西瓜、柠檬和其他水果/果汁。吸收植物蛋白，经常锻炼，清淡自然饮食，充分休息，心情愉悦，避免腰部受凉，常用手搓热按摩腰部，达到补肾的效果。

普洱熟茶的补肾方法:每天连续饮用8-12克云南普洱熟茶，以缓解便秘和排毒。在普洱茶的加工过程中培养益生菌。这种有益菌能防止有害蛋白质进入人体肠道后的产生。油脂分解后不经肝脏直接排出体外，具有保护胃、肝、肾的功能。柠檬补肾法很好地利用了柠檬，柠檬对肾脏特别有益，同时还能增强肝脏。一、温肾柠檬汁:每天起床后挤出一个新鲜的柠檬，加入一杯20℃的温开水混合(可以加入一点天然海盐，味道更顺滑)。空腹慢慢喝，可以清洁肾脏，缓解便秘。第二，肾结石柠檬汁挤12个新鲜柠檬(喝前先挤果汁，现在就挤，现在就喝)，加入适量的温开水混合(可以加入一点天然海盐，让味道更顺滑)，连续喝7天(每天12个柠檬，7天，其余饮食保持不变)。细沙和砾石会从尿道排出。出院时，会有刺痛的感觉；如果肾结石很大并引起了炎症性疼痛，你可以喝蔓越莓汁来缓解炎症和疼痛。

释放压力的六种方法:许多人已经感受到生活、工作甚至人际关系的压力。如果压力处理得当，它将成为一种动力，产生生命的活力。然而，如果压力继续存在，就没有办法缓解它。如果压力继续增加，肾上腺和激素会有很大的问题，这会导致免疫系统疾病。问题会非常严重。大多数忧郁症来得突然，压力很大，无法改变。压力来自于遇到许多困难，所以我们必须学会改变困难。

癌症与压力关系最大。几乎所有主要的压力事件都发生在癌症的前六个月。当你感到压力来临时，学会放松。呼吸会影响脑电波的频率。脑波的频率会影响心跳速度，进而影响肌肉紧张度。

也就是说，当你改变呼吸模式时，肌肉和情绪的紧张状态将会改变。这种模式也被用于治疗口吃患者。

你也可以自己练习搓手。你的眼睛累了。这种方法非常有效。它可以帮助整个人的气血循环，你的体力和精力可以很快得到补充。

缓解压力的第二个有效方法是锻炼，锻炼会让你全身发抖或跳舞。你可以快速提升你的精神。最好有规律的锻炼，因为锻炼是缓解压力的最好方法。此外，每天赤脚在草地上行走可以释放压力，只要这不是生活的一部分。

第三是睡眠，睡眠是一个非常好的方法。然而，现代人通常睡眠不好。根据*医学会的统计，*每天有500万人靠安眠药睡觉。睡觉是一个大学问题。请记住，晚上不要把手放在胸前，你会做恶梦的。也不要压在腹部，会承受很大的压力，最好的办法是两边都放，手心朝上。睡眠质量越好，压力释放越快。然而，不要等到你全身都很累了才去睡觉。很容易睡着。由于疲劳和无法入睡，肝脏已经严重受损。

第四是休息。休息不同于睡眠。休息是从原来的工作中改变一个场景。例如，吃饭时不要在原来的桌子上吃饭，尽量多带午餐或公司准备，不要在外面吃饭，浪费时间，外面有很多癌症食物。尽可能多吃午餐以节省时间，并按照我的排毒餐计划进食。吃完饭后，留出15分钟做与工作无关的事情。其余时间做腹式呼吸，通过呼吸放松。

第五是饮食。不要吃压力大的食物。刺激性食物都是高压食物。你吃这些食物越多，交感神经就会越兴奋，有时所有的身体功能都会受到刺激而处于警觉状态。

什么是高压食品？可乐、苏打水、咖啡、茶、酒精、香烟、奶制品和肉制品等。所有的肉，尤其是油处理过的肉，都承受着最大的压力。什么样的食物能让你感到快乐？最重要的食物，蔬菜，水果和谷物。能够降低压力的最重要的东西是水。喝水可以缓解压力，喝好的水可以缓解压力。(世界卫生组织发现，世界上80%以上的疾病与不清洁的水源直接相关)。

缓解压力的第六种方法是晒太阳。日光有治疗作用。许多疑病症患者不喜欢晒太阳。他们通常晒的阳光越多，身体的抗体就越强！

愿我们的健康和幸福伴随每一天！