研究发现成年人每天睡５至７小时足矣

一项英国科学研究驳斥了成人每天应该睡八小时以确保健康的说法。研究人员认为，每天5到7小时的睡眠可以保证成年人的良好休息。根据英国《每日邮报》网站上的一份报告，人们一直认为睡眠不足会导致高血压、糖尿病甚至肥胖。然而，英国拉夫堡大学睡眠研究中心的教授吉姆·霍恩最近的一项研究发现，事实上只有大脑需要休息。虽然它只占体重的2%，但它消耗了20%的身体能量。研究指出，大脑的三个区域有不同的功能。中间部分和菱形部分负责控制人体的活动，即呼吸、血液循环和心跳。这两部分在睡觉时仍然有效。但是负责思维、语言和记忆的大脑皮层需要休息，否则大脑很快就会自我毁灭。如果一个人晚上不睡觉，大脑压力会使我们对外部刺激敏感或易怒。大脑皮层的某些部分不会受到睡眠不足的影响。1966年，科学家对一名17岁的学生进行了为期11天的不眠实验。第四天，学生开始产生幻觉。在过去的几天里，他不能很好地感受周围的事物。但是他也能玩球类游戏，研究发现他大脑皮层的视觉控制部分没有受到很大影响。