老人体育锻炼的5个注意

老人体育锻炼的5个注意 一、忌负重练习 由于老年人的肌肉有所萎缩，肌肉力量明显减退；神经系统反应较慢，协调能力差，对刺激的反应时间延长，因此老年人运动宜选择动作缓慢柔和、肌肉协调放松、全身......