还熬夜吗？睡眠不足会让你变得更胖

根据一项基于英国人口的新研究，英国研究人员发现睡眠不足更有可能导致体重增加甚至肥胖，而且这些人的代谢健康水平也很低。

英国利兹大学和其他机构的研究人员在《美国公共科学综合图书馆杂志》上报道，他们收集了1615名英国成年人的睡眠时间、饮食记录、血样和体重数据，对睡眠和健康之间的关系进行了深入分析。分析结果发现，每晚睡6个小时的人的腰围比每晚睡9个小时的人多3厘米。一般来说，这一组中睡眠时间较少的人超重。

研究人员认为，这一结果进一步证明，睡眠不足可能会增加一个人患糖尿病等代谢疾病的风险。该报告的作者之一、利兹大学的学者格雷格·波特说，自1980年以来，肥胖人数增加了一倍多。肥胖会导致许多疾病，最广为人知的是2型糖尿病，所以了解人们为什么会发胖对公共卫生管理非常重要。

此外，分析结果还发现，睡眠时间短与人体高密度脂蛋白胆固醇(良好胆固醇)水平降低有关，这可能会导致许多健康问题。高密度脂蛋白胆固醇水平高可以降低一个人患心脏病和其他疾病的风险。

然而，研究人员也表示，这只是基于大量数据观察的结果，不可能得出最终结论。不同的人每天需要不同的睡眠时间。然而，学术界相对公认的观点是，7-9小时的睡眠是大多数成年人的最佳选择。