几点睡算熬夜

从医学角度来看，建议在晚上11点前入睡，晚上11点后熬夜。

睡眠对健康非常重要。保证充足的睡眠有助于保持身体各系统的健康，同时保持更好的精神状态。根据临床医学，从晚上11点到第二天凌晨1点这段时间是身体自我修复的时间。如果在此期间人体没有入睡，身体的各种功能仍在运转，无法恢复，这将导致第二天注意力不集中和精神状态不佳，影响正常的学习和工作。长时间熬夜也会增加患者的内脏负担，并容易导致心血管疾病、肝病等。

由于年轻人长时间熬夜是正常的，因此建议在晚上11点前睡觉，以避免影响皮肤和内脏健康，从而保护自己的健康。