随着年龄的增加，肥胖让你的脑子也不再灵光

衣阿华州的研究人员首次发现，随着年龄的增长，肌肉萎缩和体脂增加会影响我们的思维灵活性，而一些免疫系统的变化可能是原因。

这些发现可能会导致新的治疗方法来帮助肥胖、久坐不动或随着年龄增长肌肉萎缩的老年人保持大脑灵活。

这项研究由食品科学和人类营养学助理教授奥瑞尔·威莱特和神经科学博士布兰登·克林丁斯特领导，研究了英国生物银行4000多名中年和老年参与者的样本数据，包括男性和女性。

Willette和Klinedinst发现，随着年龄的增长，大多数腹部脂肪含量高的40多岁和50多岁的人的液态智力(基于生理的认知能力)逐渐下降。相比之下，更多的肌肉似乎是一个保护因素。即使考虑到年龄、教育水平和社会经济地位，这种关系仍保持不变。

“年龄的增长似乎不是智力下降的一个因素，”威莱特说。"真正的关键应该是生物年龄，即脂肪和肌肉的数量."

一般来说，一旦你到了中年，你的体重就会开始增加——更多的脂肪，更少的肌肉，这种趋势会随着年龄的增长而持续。为了克服这一点，通过锻炼保持肌肉的苗条和健康是非常重要的。克林丁斯特说，训练，尤其是阻力训练，对中年女性来说是必不可少的，因为她们的自然肌肉量比男性少。

这项研究还探索了免疫系统活动的变化是否能解释脂肪或肌肉与液体智力之间的关系。早期研究表明，体重指数较高的人血液中的免疫系统更活跃，这将激活大脑中的免疫系统，导致认知问题。但是体重指数只考虑了总体重，所以不清楚是脂肪、肌肉还是两者都激活了免疫系统。

助理教授AurielWillette和他的研究小组进行的一项研究表明，随着年龄的增长，免疫细胞可能会将身体成分与我们认知能力的变化联系起来。

资料来源:爱荷华州立大学auriel willette

在这项研究中，女性腹部脂肪增加和液体智力下降之间的总体关系可以用两种白细胞的变化来解释:淋巴细胞和嗜酸性粒细胞。在男性中，脂肪和液体智力之间的一半联系可以用另一种完全不同的白细胞，嗜碱性粒细胞来解释。尽管肌肉块具有保护作用，但免疫系统似乎不起作用。

尽管研究发现身体脂肪和流质智力下降之间存在关联，但尚不清楚这是否会增加老年痴呆症的风险。

克林丁斯特说:“需要进一步的研究来观察低肌肉量和高脂肪量的人是否更容易患阿尔茨海默病，以及免疫系统的作用是什么。”

然而，在新的一年里，良好的锻炼和合理的饮食绝对是一个好主意，这不仅能使你健康，而且能保持大脑的功能。

威莱特建议道:“如果你吃得好，并配合一些快走锻炼，这可能有助于你保持精神年轻。”

蝌蚪工作人员从神经科学，翻译李同信汇编，授权重印