健身不仅长肌肉，还长脑子

夏天结束了，游泳衣必须放好，所以你不必担心炫耀你的身材，所以你不必去健身房。我想我可以穿上平常的衣服，等到明年三月再去健身房。但是专家说，不，你不能这样做，你还需要考虑心理健康。佐治亚理工学院的一项新研究表明，仅20分钟的锻炼就能提高10%的记忆力。

众所周知，有规律的有氧训练可以长时间提高记忆力。但是最近的研究表明，经过一段时间的学习后立即锻炼可以提高记忆力。佐治亚理工学院的研究对象是一群年轻健康的成年人，他们被要求研究90张图片。在这90张图片中，三分之一是正面的健康图片，如无辜的孩子，三分之一是负面的图片，如WTF，最后三分之一是中性的图片，如时钟等。这个实验的想法是情感体验，无论是积极的还是消极的，都更容易被记住，尤其是在承受巨大压力之后。

实验结果表明，激烈的训练和激烈的经历(如在公共场所讲话)可以导致同样的荷尔蒙，而由这种经历引起的“动机”状态可以使人的记忆更好。看完所有这些图片后，一半的参与者立即进行锻炼，而另一半坐在椅子上，要求研究人员伸展他们的腿。48小时后，这组研究人员继续研究一些图片。这次有180张照片，包括最初的90张。结果显示，坐在椅子上的那组人只记得50%，而立即锻炼的那组人记得60%。

看起来差别可能很小，但是这项研究的含义非常令人兴奋，尤其是对于那些总是懒惰和不愿意锻炼的人。